專家提醒,末伏正是秋老虎肆虐的時(shí)候,養(yǎng)生一定要知道“進(jìn)補(bǔ)5禁忌”和“養(yǎng)生3必須”。
2018年三伏天時(shí)間:共計(jì)40天
2018年7月17日-26日,為初伏,10天
2018年7月27日-8月15日,為中伏,20天
2018年8月16日-25日,為末伏,10天
夏秋正交際,進(jìn)補(bǔ)5禁忌
凡補(bǔ)必肉
中國(guó)人有“養(yǎng)秋膘”的說(shuō)法,肉類不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。
但肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”,如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì),往往是心腦血管病、癌癥等中老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。末伏飲食,蔬菜類不容忽視。
盲目亂補(bǔ)
古人講究秋季進(jìn)補(bǔ),是因?yàn)槿藗儎倓偨?jīng)歷了炎熱的夏季,故需要在秋季氣候轉(zhuǎn)涼食欲轉(zhuǎn)佳時(shí)進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。
現(xiàn)在大部分人生活條件好了,進(jìn)補(bǔ)的需求也產(chǎn)生了很大變化。所以切記,盲目亂補(bǔ)不僅無(wú)益反而有害。
以藥代食
是藥三分毒,能不吃盡量不吃。食物是用來(lái)養(yǎng)生的,藥物是用來(lái)治病的,只有患病了才需要用藥。
多補(bǔ)雜補(bǔ)
秋季進(jìn)補(bǔ),宜平調(diào)為主,適可而止。過(guò)則易損傷脾胃,造成脾胃積滯消化不良,甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,出現(xiàn)“四高”(高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:都知道“三高”可怕但是第“四高”的威脅一樣嚴(yán)重
越補(bǔ)越貴
一些名貴補(bǔ)品如燕窩、魚(yú)翅之類,其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用,只是因?yàn)?ldquo;物以稀為貴”。生活中常見(jiàn)的蔬菜食品(如胡蘿卜、洋蔥等),也有非常好的食療價(jià)值。
秋老虎肆虐,養(yǎng)生3必須
末伏護(hù)心
天氣熱時(shí),人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦躁、煩躁等情緒,心情不暢會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
末伏期間保護(hù)心臟要先做到這三點(diǎn):
第一,規(guī)律生活,養(yǎng)護(hù)血管,按時(shí)就餐對(duì)心臟健康非常重要。
第二,保證睡眠,有條件的,最好還能午睡一會(huì)。
第三,注意飲食,保護(hù)胃腸的同時(shí)也在保護(hù)心臟。
養(yǎng)護(hù)脾肺
末伏雨水較多。老中醫(yī)講“濕氣通于脾”,所以健脾祛濕也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)之一。
第一、在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
第二、秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。
第三、飲食不要過(guò)于生冷。
養(yǎng)肺潤(rùn)燥
肺是人體最“嬌嫩”的器官,而秋季天氣干燥很容易傷肺,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。
梨是最養(yǎng)肺的水果,可生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的輔助療效。
身體健康是最大的本錢(qián),末伏將至,秋老虎肆虐,快分享給你的親友一起養(yǎng)生吧!
祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò)。用于風(fēng)寒濕痹,骨節(jié)疼痛,四肢麻木。
健客價(jià): ¥60祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,跌打損傷,筋骨疼痛,腰肢酸痛。
健客價(jià): ¥60祛瘀消腫,散結(jié)止痛,用于淤血陰絡(luò)所致的乳房脹痛,乳癖,乳腺增生病。
健客價(jià): ¥12舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥33軟堅(jiān)散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià): ¥24疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥16.5用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥52疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥29舒肝活血,祛痰軟堅(jiān)。用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛;乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥42疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥27行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥31清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥66疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥35疏肝解郁,理氣止痛,活血破瘀,消積化痰,軟堅(jiān)散結(jié),補(bǔ)氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià): ¥42軟堅(jiān)散結(jié),活血消癰,清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊,乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià): ¥25舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅(jiān)散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥42疏肝理氣,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質(zhì)偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見(jiàn)上述征候者。
健客價(jià): ¥31行氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價(jià): ¥62.5舒肝行氣、活血化痰、軟堅(jiān)散結(jié)。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥1281.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià): ¥74.5夏枯草口服液:清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。 天然維生素E軟膠囊:補(bǔ)充維生素E。
健客價(jià): ¥170.6