放假啦！

放假啦！

放寒假啦！

近期中小學(xué)、幼兒園的孩子們

正式開啟了他們的寒假生活

要說到這放寒假，最開心的莫過于孩子，而最苦惱的必然是家長(zhǎng)。因?yàn)楹⒆臃偶倭耍杉议L(zhǎng)卻沒放。每天上班還得掛念著孩子在家有沒有好好學(xué)習(xí)，這開學(xué)成績(jī)要是滑坡可咋辦。其實(shí)相較于“成績(jī)滑坡”，家長(zhǎng)更應(yīng)該擔(dān)心的是孩子的視力在寒假是否會(huì)“大滑坡”。

因?yàn)樵诩倨?，孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間比平時(shí)明顯增加，用眼過度就容易導(dǎo)致視力下降。因此，在假期，父母要特別注意孩子用眼健康。

寒假視力下降幾大原因

用眼時(shí)間不規(guī)律

基本上都是連續(xù)數(shù)小時(shí)用眼不停歇，如看書可能會(huì)連續(xù)看3-4小時(shí)，甚至5-6個(gè)小時(shí)，而上學(xué)時(shí)基本都是用眼45分鐘后，課間會(huì)休息10分鐘，同時(shí)還有體育課、上學(xué)、放學(xué)等時(shí)間給予眼睛放松。

用眼量額外增大

寒假里不少學(xué)生的用眼量表面上減少，實(shí)際上卻增多了很多，他們除了要完成學(xué)校布置的寒假作業(yè)，還要參加各種培訓(xùn)班，因此學(xué)生的時(shí)間會(huì)被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，如此一來，很容易加重學(xué)生的用眼量。

戶外活動(dòng)大大減少

由于假期正值冬季，天氣比較寒冷，很多學(xué)生選擇宅居在家里，很少出門，有的甚至好幾天不出門，戶外活動(dòng)大大減少，眼睛得不到陽(yáng)光的刺激，阻礙視力發(fā)育。

長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品

各類新式電子產(chǎn)品被研發(fā)推出，深深吸引著學(xué)生們的眼球，在暑假里，家長(zhǎng)忙于工作，學(xué)生有了更多的時(shí)間玩電子產(chǎn)品，而長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)視力造成不良影響。

家長(zhǎng)要做到“三注意”

孩子眼睛情況要注意

平時(shí)多注意觀察孩子的眼睛情況及是否有異常行為，如看東西或看電視時(shí)，是否喜歡斜眼、歪著頭看，或者瞇著眼看、貼得很近看等。觀察孩子看東西的時(shí)候，是否能穩(wěn)定地注視，眼球是否抖動(dòng)，孩子走路時(shí)是否容易跌倒，這些都可能是斜弱視的癥狀。

對(duì)近視的認(rèn)知要注意

即便是輕微近視，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育影響也不容小覷。孩子年齡越小，近視的假性成分所占比例越大，這時(shí)倉(cāng)促的配戴眼鏡，反而會(huì)把假性近視的度數(shù)固定下來，成為真性近視。而且孩子近視得越早，以后成為高度近視的可能性越大。

建議家長(zhǎng)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行眼部健康檢查，重視每年的眼部體檢，發(fā)現(xiàn)問題及早治療是關(guān)鍵。

“護(hù)眼”方式要注意

注意讓孩子采用“護(hù)眼”的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)、多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

眼睛如果在生長(zhǎng)發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使眼球組織變得比較脆弱，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，從而使眼睛的前后軸伸長(zhǎng)而發(fā)生近視。因此建議多給孩子補(bǔ)充乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品以及各種蔬菜、玉米、紅薯等食品。

此外，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)孩子視力非常重要。建議在保證每天一小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)的情況下，盡可能在假期增加孩子戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。