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早餐加點(diǎn)它,血管干凈,氣色好,一輩子都不顯老!

2017-11-30 來(lái)源:健康飲水  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:三餐選擇決定個(gè)人壽命,一個(gè)人的身體整體狀態(tài)超乎常人,一定不是某一味藥能夠做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是養(yǎng)生保健的安全、絕妙方法。

  早餐

  三七是精髓,吃了幾十年

  按時(shí)按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

  三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環(huán),早晨喝了之后,大腦血液供應(yīng)狀態(tài)良好,一整天用腦之后不感到疲勞,并且對(duì)大腦和心臟都有好處。

  服用的結(jié)果:

  全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養(yǎng),少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛!

  中餐

  吃飽為主,合理搭配

  陳淑長(zhǎng)工作緊張時(shí),她有一個(gè)“速食飯”,即把肉切成丁加上點(diǎn)醬油、黃酒、蔥花和姜末一起腌一下,然后放在電飯鍋里與米飯一起燜,再做一個(gè)西紅柿或黃瓜雞蛋湯,其實(shí)就是保證每頓飯膳食結(jié)構(gòu)合理。

  晚餐

  飯前吃六個(gè)棗,一個(gè)核桃不顯老~

  憑借著學(xué)到的中醫(yī)知識(shí),陳淑長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的,而且食用后不會(huì)導(dǎo)致水濕停留。從那之后,她居然迷上了吃棗,一吃吃了50年。

  說(shuō)到吃棗,她回味悠長(zhǎng)地說(shuō):

  “如今的好狀態(tài)真是和健脾有關(guān),這個(gè)棗是‘早’的諧音,真是讓我早早就知道了中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵。”

  她的吃法是

  每天晚飯前,先吃上6個(gè)棗、1個(gè)核桃(可以通潤(rùn)血脈、潤(rùn)膚潤(rùn)發(fā)),而且是換著花樣吃。

  比如煮熟后放蜂蜜或紅糖或冰糖,之后再吃飯,身體就能正常地吸收營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物,脾胃運(yùn)化好代謝就正常,人體就處于平衡狀態(tài),體型就保持得好,不會(huì)發(fā)胖。正所謂棗養(yǎng)氣血,“一日吃仨?xiàng)?,一輩子不顯老”。

  不用保健品

  點(diǎn)這三個(gè)穴位,就是"吃補(bǔ)藥"

  如果一個(gè)人心臟功能很好,血管很健康,則一定是“漂亮”的:氣色紅潤(rùn)、皮膚透澤,多不長(zhǎng)斑,而且,皺褶也會(huì)比同齡人少些。

  這話不需要去做實(shí)驗(yàn)論證,您看下剛出生的嬰兒就知道,那些健康的寶寶,都是皮膚粉嫩,哪里會(huì)有什么血管問(wèn)題~這就是最基本的“望”。對(duì)于我們?nèi)粘I钪械谋pB(yǎng),陳淑長(zhǎng)老師是這么說(shuō)的:

  (不要亂用保健品,又貴又沒(méi)有效果保證)這三處就是“吃補(bǔ)藥”。一個(gè)是涌泉穴一個(gè)是太沖穴一個(gè)是足三里穴。

  足三里、涌泉、太沖穴位

  1、足三里穴

  足三里穴位于髕骨下緣(可將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關(guān)節(jié)橫度)。

  每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。

  堅(jiān)持2~3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。

  2、涌泉穴

  涌泉穴位于第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴;或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。

  睡前用熱水泡腳10分鐘,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部產(chǎn)生熱感,每次5~10分鐘,每日1次。

  如果堅(jiān)持每天推搓涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng)。

  3、太沖穴

  太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手,即是太沖穴。

  用拇指點(diǎn)按太沖穴,一壓一放,持續(xù)按壓,至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和,中醫(yī)認(rèn)為:如果感覺(jué)按壓時(shí)有疼痛感,則說(shuō)明肝火很盛,可以多按一會(huì)兒。而對(duì)于盛怒中的人,則可以刮壓該穴,能夠迅速消解怒氣。

  陳淑長(zhǎng)認(rèn)為這樣可以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎,保持氣血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心里裝的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她還告訴我們:

  “人要保持心平氣和的良好心態(tài),一定要向善,遇事不生氣,能忍自安,這個(gè)忍是高品味的忍,就是淡化它,轉(zhuǎn)移它,往好處想。”

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