早餐
三七是精髓,吃了幾十年
按時(shí)按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環(huán),早晨喝了之后,大腦血液供應(yīng)狀態(tài)良好,一整天用腦之后不感到疲勞,并且對(duì)大腦和心臟都有好處。
服用的結(jié)果:
全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養(yǎng),少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛!
中餐
吃飽為主,合理搭配
陳淑長(zhǎng)工作緊張時(shí),她有一個(gè)“速食飯”,即把肉切成丁加上點(diǎn)醬油、黃酒、蔥花和姜末一起腌一下,然后放在電飯鍋里與米飯一起燜,再做一個(gè)西紅柿或黃瓜雞蛋湯,其實(shí)就是保證每頓飯膳食結(jié)構(gòu)合理。
晚餐
飯前吃六個(gè)棗,一個(gè)核桃不顯老~
憑借著學(xué)到的中醫(yī)知識(shí),陳淑長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的,而且食用后不會(huì)導(dǎo)致水濕停留。從那之后,她居然迷上了吃棗,一吃吃了50年。
說(shuō)到吃棗,她回味悠長(zhǎng)地說(shuō):
“如今的好狀態(tài)真是和健脾有關(guān),這個(gè)棗是‘早’的諧音,真是讓我早早就知道了中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵。”
她的吃法是
每天晚飯前,先吃上6個(gè)棗、1個(gè)核桃(可以通潤(rùn)血脈、潤(rùn)膚潤(rùn)發(fā)),而且是換著花樣吃。
比如煮熟后放蜂蜜或紅糖或冰糖,之后再吃飯,身體就能正常地吸收營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物,脾胃運(yùn)化好代謝就正常,人體就處于平衡狀態(tài),體型就保持得好,不會(huì)發(fā)胖。正所謂棗養(yǎng)氣血,“一日吃仨?xiàng)?,一輩子不顯老”。
不用保健品
點(diǎn)這三個(gè)穴位,就是"吃補(bǔ)藥"
如果一個(gè)人心臟功能很好,血管很健康,則一定是“漂亮”的:氣色紅潤(rùn)、皮膚透澤,多不長(zhǎng)斑,而且,皺褶也會(huì)比同齡人少些。
這話不需要去做實(shí)驗(yàn)論證,您看下剛出生的嬰兒就知道,那些健康的寶寶,都是皮膚粉嫩,哪里會(huì)有什么血管問(wèn)題~這就是最基本的“望”。對(duì)于我們?nèi)粘I钪械谋pB(yǎng),陳淑長(zhǎng)老師是這么說(shuō)的:
(不要亂用保健品,又貴又沒(méi)有效果保證)這三處就是“吃補(bǔ)藥”。一個(gè)是涌泉穴一個(gè)是太沖穴一個(gè)是足三里穴。
足三里、涌泉、太沖穴位
1、足三里穴
足三里穴位于髕骨下緣(可將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關(guān)節(jié)橫度)。
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。
堅(jiān)持2~3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
2、涌泉穴
涌泉穴位于第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴;或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。
睡前用熱水泡腳10分鐘,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部產(chǎn)生熱感,每次5~10分鐘,每日1次。
如果堅(jiān)持每天推搓涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng)。
3、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手,即是太沖穴。
用拇指點(diǎn)按太沖穴,一壓一放,持續(xù)按壓,至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和,中醫(yī)認(rèn)為:如果感覺(jué)按壓時(shí)有疼痛感,則說(shuō)明肝火很盛,可以多按一會(huì)兒。而對(duì)于盛怒中的人,則可以刮壓該穴,能夠迅速消解怒氣。
陳淑長(zhǎng)認(rèn)為這樣可以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎,保持氣血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心里裝的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她還告訴我們:
“人要保持心平氣和的良好心態(tài),一定要向善,遇事不生氣,能忍自安,這個(gè)忍是高品味的忍,就是淡化它,轉(zhuǎn)移它,往好處想。”
活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥74.9活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥24活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥46活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥30貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 脈管復(fù)康片:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥880改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價(jià): ¥690主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥565邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥1045邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥8991、貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡(luò)寧顆粒:清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
健客價(jià): ¥688心血管用藥基因檢測(cè)技術(shù)針對(duì)心血管疾病四種常見(jiàn)藥物(阿司匹林、氯吡格雷、華法林、辛伐他汀),通過(guò)抗凝藥用藥檢測(cè)、高血壓用藥檢測(cè)、降脂管理檢測(cè)、卒中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估檢測(cè)四項(xiàng)檢測(cè),對(duì)患者用藥進(jìn)行指導(dǎo),實(shí)現(xiàn)個(gè)性化治療,科學(xué)用藥。讓患者的治療更對(duì)癥、更精準(zhǔn),效果更好。
健客價(jià): ¥2070心血管疾病用藥,有擴(kuò)張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價(jià): ¥15用于缺血性腦血管疾病及其后遺癥;亦用于血栓閉塞性脈管炎、靜脈炎等。
健客價(jià): ¥43清熱解毒,活血通脈。治風(fēng)熱感冒,肺熱喘咳,喉頭水腫,扁桃體炎,痢疾,冠心病,腦血管意外所致的偏癱,血栓閉塞性脈管炎,丹毒,燙傷,中心性視網(wǎng)膜炎,葡萄膜炎,以及皮膚急性化膿性炎癥。
健客價(jià): ¥8清熱、活血、通脈。適用于血栓閉塞性脈管炎或中心性視網(wǎng)膜炎。
健客價(jià): ¥11改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥54.5活血化瘀,抗栓通脈。用于血栓閉塞性脈管炎瘀血阻絡(luò)證。對(duì)腦血栓、心肌梗塞,血栓性靜脈炎等亦有較好的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥44活血化瘀,抗栓通脈。用于血栓閉塞性脈管炎瘀血阻絡(luò)證。對(duì)腦血栓、心肌梗塞、血栓性靜脈炎等亦有較好的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥24活血化瘀,抗栓通脈。用于血栓閉塞性脈管炎瘀血阻絡(luò)證。對(duì)腦血栓、心肌梗塞、血栓性靜脈炎等亦有較好的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,抗栓通脈。用于血栓閉塞性脈管炎瘀血阻絡(luò)證。對(duì)腦血栓、心肌梗塞、血栓性靜脈炎等亦有較好的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥21本品適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病,如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、早期尿毒癥以及冠心病、腦梗塞、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥12