保健品太多不知道選哪個(gè)？來，我?guī)湍氵x……

　　先不說「相克」這個(gè)說法本身就不靠譜，更要緊的是，那些所謂的保健品，真的「保健」嗎？值得買嗎？有必要天天吃嗎？

　　-1-阿膠？

　　一直覺得阿膠長(zhǎng)得有點(diǎn)兒像山楂糕，又有點(diǎn)兒像肉皮凍。

　　但沒想到，它的段位那么高，能補(bǔ)血、止血、養(yǎng)顏、安胎、抗疲勞、抗癌……

　　其實(shí)，阿膠只是「水煮驢皮」而已。

　　驢皮的主要成分是膠原蛋白，熬制以后就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

　　遺憾的是，這種蛋白質(zhì)里含有大量非必需氨基酸，而缺乏人體必需的色氨酸，無法滿足人體對(duì)氨基酸的需求，并不是一種好的蛋白質(zhì)來源。

　　這就好比談戀愛，你能給的，都是對(duì)方不需要的，還談啥？

　　小貼士

　　①非必需氨基酸：人體自身可以合成，不一定要從食物中攝取；

　?、诒匦璋被幔褐淮嬖谟谑澄镏校梭w無法合成，只能從食物中攝取。

　　更遺憾的是，水煮豬皮、羊皮或牛皮，都可以得到類似的膠原蛋白，驢皮并沒什么特別的。

　　而且，在大多數(shù)國(guó)家，這種蛋白質(zhì)只是作為食品工業(yè)里的添加劑在使用，怎么到了我們這兒，就成了個(gè)寶呢？

　　-2-蜂蜜？

　　首先要說的是，蜂蜜這個(gè)東西，如果你本身就愛喝，那就喝，不反對(duì)。

　　它不是什么壞東西，但非要說它又能養(yǎng)顏、又能減肥、又能排毒，堂主就有點(diǎn)小情緒了。

　　事實(shí)上，蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分都比較少，大部分研究都證實(shí)，它的作用和安慰劑差不多，對(duì)健康沒什么益處，更沒什么「治療」效果。

　　而且，蜂蜜80%以上的成分都是糖，「熱量高、營(yíng)養(yǎng)單一」才是最真實(shí)的蜂蜜。

　　-3-燕窩？

　　燕窩，簡(jiǎn)單來說，就是一種叫金絲燕的小鳥筑成的巢。

　　相傳它可是營(yíng)養(yǎng)豐富、滋陰大補(bǔ)的圣品！

　　往淺了說，它是燕子的唾...液...混著海魚、藻類、絨羽、糞...便...樹枝等。

　　往深了說，燕窩中有一種「唾液酸」（也叫「燕窩酸」），它被認(rèn)為是「燕窩中最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)」。

　　但這種唾液酸只在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示有益處，人和動(dòng)物不一樣吧……

　　此外，燕窩中確實(shí)含有高達(dá)49.8%的蛋白質(zhì)，但它并沒有涵蓋人體所需的各種必需氨基酸。

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，遠(yuǎn)不如一顆雞蛋。

　　雞蛋還便宜。

　　-4-大麥若葉青汁？

　　真是白瞎了這么小清新的名字了……

　　大麥若葉青汁其實(shí)就是把草混成漿，磨成粉，泡水，做成青汁。

　　關(guān)于它的傳說，真是太多了，仿佛是一款「萬能保健品」。

　　它是「神奇的堿性食物」，能改善「不好的酸性體質(zhì)」？

　　不是的。

　　「酸堿體質(zhì)」本身就是一個(gè)偽命題。

　　人的血液確實(shí)呈弱堿性，但食物代謝中的那點(diǎn)產(chǎn)物，根本不會(huì)對(duì)血液的酸堿性產(chǎn)生影響。

　　它可以幫助「排宿便」？

　　不是的。

　　不止一次說過，「宿便」這個(gè)詞是商家創(chuàng)造出來的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根本就沒有這種說法。

　　其次，一包青汁粉中膳食纖維1.24g，成人每天推薦攝入25g膳食纖維。一天喝一兩包，真的會(huì)有神奇效果嗎？

　　還有什么排毒、養(yǎng)顏、減肥、護(hù)肝、祛痘……

　　真誠建議，既然這么愛自己，還是多吃點(diǎn)兒新鮮蔬菜吧……

　　-5-褪黑素？

　　說褪黑素大家可能不熟悉，但要說到腦白金……腦白金里就含有褪黑素。

　　有人說，口服褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)時(shí)差，甚至治療失眠，但2006年的一項(xiàng)權(quán)威研究指出，現(xiàn)在并沒有足夠證據(jù)表明褪黑素能夠治療失眠。

　　腦白金在國(guó)內(nèi)上市的時(shí)候，堂主還只是個(gè)孩子??！

　　而那條關(guān)于腦白金的廣告，也成了整個(gè)童年的「單曲循環(huán)」，幾乎每個(gè)臺(tái)都在播……

　　最后……

　　不得不說，特別有神秘感的東西，總是莫名其妙地有吸引力。

　　這就好比迎面走來一個(gè)面蓋黑紗的女郎，我們總是會(huì)幻想、也愿意相信，面紗背后，定是一張絕世無雙的臉。

　　但其實(shí)，她一直不肯摘掉面紗，可能只是因?yàn)槌蟆?/p>

　　保健品，也是這個(gè)道理。