人的頭發(fā)在生長期每天生長0.3毫米，一個月大約生長1厘米，這樣持續(xù)5~6年。但是頭發(fā)并不是一直在生長的，毛根萎縮的退行期有2~3周，而且休止期持續(xù)3~4月，從毛根開始長出新的毛發(fā)時，頭發(fā)就開始脫落。

　　男性的頭發(fā)稀疏和脫發(fā)大多數(shù)為壯年性脫發(fā)(男性型脫發(fā))，男性激素之一雄激素分泌增加,頭發(fā)生長周期開始慢慢縮短，因而出現(xiàn)毛發(fā)脫落。在產(chǎn)生頭發(fā)的毛包底里有一個叫毛乳頭的細胞塊，從毛乳頭分泌促進分裂的物質(zhì)，因而使生長毛發(fā)的毛母細胞增殖，于是使頭發(fā)生長。雄激素分泌運送到毛乳頭細胞，在酶的作用下變換成更有強力的男性激素，與位于毛乳頭細胞的受容體結(jié)合，于是產(chǎn)生了促進脫發(fā)的蛋白質(zhì)，抑制毛母細胞的分裂，使生長期的毛發(fā)進入退行期，毛發(fā)變細變短而且提前掉落。頭發(fā)除了遺傳因素外，睡眼眠質(zhì)量差，生活習(xí)慣不良，精神緊張也是其原因，為了防止毛發(fā)稀疏和脫發(fā)，日本專家建議如下：

　　1、洗發(fā)要用溫水?，F(xiàn)代社會對頭發(fā)損壞的機會很多。頭發(fā)變稀疏或脫發(fā)的原因之一，就是洗發(fā)時用過熱或者過冷的水洗，要用溫水洗，另外，脫色的漂白劑等化學(xué)物質(zhì)也是損壞頭發(fā)的一大原因。

　　2、頭發(fā)濕的時候不能用毛巾硬擦，頭發(fā)濕的時候用毛巾硬擦?xí)蛊つw脫落或受傷，頭發(fā)要等干后入睡。

　　3、長期不規(guī)則的生活也會使頭難以生長。頭發(fā)是在睡眠中反復(fù)生長再生的，太遲睡覺的生活方式，頭發(fā)難以生長，所以有規(guī)律的生活是良好的對策。

　　4、注意飲食生活的平衡飲食。生活不注意，營養(yǎng)就會失衡，特別是蛋白質(zhì)的攝取不足，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，所以平衡的飲食生活十分重要，注意不要多吃漢堡包等脂肪多的食品，因為皮脂如果多分泌也是脫發(fā)的一大原因。

　　5、精神緊張也是脫發(fā)的原因。由于精神緊張或代謝異常營養(yǎng)不能送達毛根，使積在頭皮的不純物質(zhì)難以排出，造成頭發(fā)發(fā)育不良。另外，精神緊張會使男性激素分泌增加妨礙頭發(fā)的生長，緊張或睡眠不足也是高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病的原因，所以平時要注意。

　　6、紫外線的照射的影響。紫外線不僅會給皮膚造成崔斑等問題，同時與脫發(fā)也有密切關(guān)系，頭皮是容易受紫外線照射產(chǎn)生活性氧的地方，活性氧是促使老化和頭發(fā)脫落的原因，，所以要做好防曬。

　　7、過度地染發(fā)或使用不當(dāng)洗發(fā)劑也是脫發(fā)的原因之一。所以不要過度染發(fā)并選擇適合自已的洗發(fā)劑。