近日,“非誠”女嘉賓殺夫真相被揭秘,從女神到人婦心意難平,孕期抑郁難擺脫!專家介紹,十個準(zhǔn)媽媽兩個抑郁,調(diào)整心態(tài)很關(guān)鍵。
事件回放:在非誠勿擾129期節(jié)目中,北京一家大公司總經(jīng)理張?zhí)煲肀煌跫岩环瑦矍樾愿袆樱瑑扇顺晒渴?。可事?shí)上,在節(jié)目中與她成功牽手的張?zhí)煲恚l(fā)送了一條“要去美國公干”的消息后,就再無音訊……
王佳被“放鴿子”,感到羞辱、尷尬、憤慨,這段艱難的時間里,何嘉文一直陪伴安慰她,使得兩人感情迅速升溫,將婚禮定在2012年元旦。但讓王佳心理失衡的是,以前一起上節(jié)目的小姐妹有的成闊太,有的當(dāng)明星接廣告。而何僅是個小職員,連婚房也是按揭的。王佳懷孕后期肚子越來越大,臉上出現(xiàn)孕婦斑,對比參加“非誠勿擾”視頻中的光芒四射的“女神”形象,心理充滿挫敗感。孕期抑郁癥反復(fù)發(fā)作,兩人總是激烈爭吵,她決定殺掉何嘉文后再自殺,一場悲劇就這樣產(chǎn)生了。
事件解讀:預(yù)防孕期抑郁要這樣做
懷孕對準(zhǔn)媽媽來說是幸福的,然而孕產(chǎn)期內(nèi)都會有心理和生理上的變化。研究指出,十個孕婦中有兩個會出現(xiàn)抑郁。中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心副主任王臨虹表示:研究表明,中國產(chǎn)前抑郁癥的患病率已高達(dá)10%~20%。孕產(chǎn)婦的抑郁癥不可等閑視之,那么又該如何預(yù)防并消除呢?
積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
美國公認(rèn)的圍產(chǎn)期心理健康領(lǐng)域?qū)<?、國際產(chǎn)后救助教育和訓(xùn)練委員會主席PecIndeman醫(yī)生指出:“孕期抑郁或焦慮的婦女,患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會上升,如果治療不徹底,可能引發(fā)長期慢性癥。建議孕婦定期做專業(yè)的抑郁癥篩查,及時了解心理狀況。”此外,PecIndeman醫(yī)生提倡積極引導(dǎo)新媽媽進(jìn)行正確的母乳喂養(yǎng),激發(fā)其母性的本能,從而有效防止抑郁癥的發(fā)生。
和老公關(guān)系差找專業(yè)咨詢
如果你與你的配偶關(guān)系緊張,并且已無法自行解決問題,那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。很多人認(rèn)為只要孩子一出生,夫妻間的問題便會迎刃而解,事實(shí)上孩子的到來,只會增加夫妻關(guān)系的壓力,只有通過咨詢,找出相應(yīng)的辦法,才是解決問題的積極手段。
忙碌只會增加緊張
很多準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前都會抓緊時間去找月嫂、準(zhǔn)備生產(chǎn)行囊、休產(chǎn)假前把工作結(jié)束,在嬰兒出生前把一切打點(diǎn)周全。其實(shí)這些忙碌只會增加你的不良情緒,讓準(zhǔn)媽媽無法善待自己。不如把這一切交給家人,自己放松下來,善待自己。比如多做一些讓自己感覺愉快的事情,看看小說,嘗嘗美食,散散步,這樣有利于幫助緩解準(zhǔn)媽媽緊張的情緒。
把你的情緒說出來
準(zhǔn)媽媽應(yīng)正確認(rèn)識到,憂郁是每個孕產(chǎn)婦都會有的情緒,要及時向丈夫、家人傾訴,明確告訴他們你的感受,因?yàn)橹挥挟?dāng)他們了解你的一切想法后,才能給予你想要的安慰。產(chǎn)生情緒波動時,通過適當(dāng)運(yùn)動主動轉(zhuǎn)移注意力,不要糾結(jié)于不良情緒不可自拔。保證每天有足夠的時間和丈夫在一起,并保持親昵的交流,這樣當(dāng)孩子降生時,你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。
吃海鮮有助緩解抑郁
要知道,美食的力量非常強(qiáng)大,不但使你感受親人照顧的親情,還可以通過攝入充足營養(yǎng),改善體質(zhì)。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花籽、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動物肝臟等食物,含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。而且據(jù)研究發(fā)現(xiàn),吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥,因?yàn)楹ur中歐米伽3脂肪酸、海魚中的維生素D和碘等物質(zhì),會使抑郁癥得到緩解。盡情享受這些美食吧,讓它們幫助你找回快樂,遠(yuǎn)離憂郁。
抑郁藥物不能隨便停
《英國臨床藥理學(xué)雜志》的研究顯示,女性妊娠期服抗抑郁藥與妊娠高血壓升高相關(guān),但并非告誡女性停藥。4%~14%的妊娠女性常用抗抑郁藥。女性不應(yīng)停藥,應(yīng)咨詢相應(yīng)的醫(yī)生。該項(xiàng)研究是唯一觀察抗抑郁藥種類與妊娠高血壓關(guān)系。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥64治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥104鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥641、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥126適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥168輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥76適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥68本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥107治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥781.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥266用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥44各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥92