護發(fā)記住一上一下
頭發(fā)的養(yǎng)護在于全身,只關心頭頂,也就是身體的最上部還不夠,經(jīng)常按摩身體下部也同樣重要,比如拍打腿部。一“上”一“下”結合起來,對護發(fā),調理身體都很有好處。
一些濕熱重的人群(如肥胖,油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質的改變,比如發(fā)質變枯,發(fā)色變白等??赏ㄟ^按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善發(fā)質。
事實上,很多人對于穴位的把握往往不是特別準確,所以可以通過木質的梳子或牛角梳輕輕梳理頭發(fā),也可以通過一些按摩器,輕輕拍打頭部穴位。還有一些人群屬于腎虧型(腰酸腿軟,容易出汗),這類人往往發(fā)質也有問題,容易脫發(fā),這類人多針對背部的腎俞、肝俞、腿部的足三里等穴位進行調理,同時配合一些中藥調理內服改善癥狀。
頭發(fā)有新陳代謝的過程,每天掉70~100根屬于正常范圍。但一旦出現(xiàn)發(fā)質改變,甚至出現(xiàn)嚴重的脫發(fā),就應該及時在醫(yī)生的指導下科學治療。
另外,在養(yǎng)護方面要內外協(xié)調。暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發(fā)質的改變。因此,上班族要盡量給自己解壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅,配合適當?shù)淖o發(fā)用品,如此內外協(xié)調,進行養(yǎng)護,秀發(fā)才能真正地展現(xiàn)健康閃亮的一面。
治脫發(fā)按摩最有效
你數(shù)過每天早晨自己枕邊掉落的頭發(fā)嗎?如果粗算下超過100根那就要警惕了!
正常人平均每天脫發(fā)約40~100根左右,屬于正常新陳代謝,但如果超過這個數(shù)字,且頭發(fā)比以前明顯變稀,就屬于病理性脫發(fā),需要對癥治療。楊頂權給出的數(shù)字是,在我國,受脫發(fā)困擾的人大概有1.6個億,其中,男性占20%,女性占5%。
脫發(fā)后瘋狂找偏方,效果不好后又放任自流,不少脫發(fā)患者這樣做。到底能不能治好,楊頂權的建議是,先找原因,然后去醫(yī)院判定類型。造成脫發(fā)的原因有很多,如精神壓力、急慢性傳染病、皮膚病、內分泌失調、神經(jīng)因素、營養(yǎng)因素等。“現(xiàn)在有很多小姑娘為了減肥,不吃主食,這樣也容易引起脫發(fā)”。醫(yī)生會對患者的生活情況和既往病史做一個基本評估。一般來說,病理性脫發(fā)主要分為非瘢痕性脫發(fā)(雄激素性禿發(fā)、斑禿)和瘢痕性脫發(fā)(如毛發(fā)扁平苔蘚、頭皮盤狀紅斑狼瘡),前者可部分恢復,后者只能防止病情加重。
脫發(fā)治療的確難度很大,需要6個月以上治療及平時的自我護理才可能看見明顯療效。
按摩頭皮的方法:雙手指腹垂直于頭皮,從前發(fā)際線到后發(fā)際線,沿經(jīng)絡走行方向輕輕叩擊。從前到后,并逐漸向兩側移動,叩擊按摩整個頭皮。每次5分鐘,早晚各一次,剛開始時力度稍輕一點,逐漸增加力度,以頭皮微痛為宜。不可用指甲、尖齒梳敲擊,盡量不要用力按摩頭皮,以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊。此手法具有疏通經(jīng)絡、活血生發(fā)的功效。由于頭皮比較喜歡酸性環(huán)境,建議大家選購洗發(fā)水時盡量挑pH值在5.5~6.5的弱酸性洗發(fā)水,如果用堿性較強洗發(fā)水,頭發(fā)表面毛皮會翹起來,表現(xiàn)為頭發(fā)特別干澀,沒有光澤。
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