隨著年輕人工作和生活壓力的加大,很多人都開始面臨脫發(fā)問題。俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”就推薦10種小方法,幫你擺脫脫發(fā)煩惱。
1.重審飲食習(xí)慣
健康發(fā)質(zhì)需要蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營養(yǎng)元素,瘦肉、蔬菜、堅果、豆類和魚類等食物都有助于防止脫發(fā)。
2.做頭部按摩
按摩能促進頭部血液供應(yīng),不僅有利于頭發(fā)生長,也有助于頭皮吸收防脫發(fā)洗發(fā)水中的營養(yǎng)成分。
3.少做頭發(fā)造型
烘干、燙發(fā)、染發(fā)很容易損傷頭發(fā),因此,最好減少去美發(fā)店的次數(shù)。
4.嘗試抗壓藥
大量科學(xué)研究證實,米諾地爾是為數(shù)不多的、有效的防脫發(fā)藥物,約有50%的女性在使用米諾地爾后,脫發(fā)現(xiàn)象明顯改善。
5.嘗試激光治療
激光治療能減少毛囊發(fā)炎,促進頭皮再生。
6.充分休息
急性、慢性刺激都會抑制頭發(fā)生長。在遇到困難時,可以嘗試通過冥想來改變身體狀態(tài)。
7.做健康檢查
脫發(fā)可能是某些疾病的癥狀,當頭發(fā)開始大量脫落時,需要及時就醫(yī)。
8.嘗試激素療法
某些女性受遺傳影響易發(fā)生脫發(fā),使用激素療法可改善脫發(fā)狀況。
9.嘗試注射“可的松”
這是一種很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的活性激素。
10.針灸療法
中醫(yī)專家認為,頭發(fā)與腎臟和血液有關(guān),可使用針灸和草藥進行治療。
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