怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折

2015-03-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)疏松性骨折是由骨質(zhì)疏松引起的骨折，又叫脆性骨折,。這種骨折容易發(fā)生在髖部、腕部、脊柱和肩部。隨著老齡人口的增多以及人類平均壽命的增加，這種骨折的發(fā)生人數(shù)越來越多。

　王女士發(fā)生的骨折為骨質(zhì)疏松性骨折。骨質(zhì)疏松性骨折是由骨質(zhì)疏松引起的骨折，又叫脆性骨折,。這種骨折容易發(fā)生在髖部、腕部、脊柱和肩部。隨著老齡人口的增多以及人類平均壽命的增加，這種骨折的發(fā)生人數(shù)越來越多。

　　哪些人容易發(fā)生脆性骨折呢?高齡、女性絕經(jīng)后、低體重、鈣和維生素D攝入不足，不良的生活方式，如吸煙、過度飲酒、過多飲用咖啡和碳酸飲料、缺乏體力活動和體育鍛煉以及患有影響骨代謝的疾病(如甲亢、糖尿病)或長期服用影響骨代謝的藥物(如糖皮質(zhì)激素和利尿劑等)等。這些人群應(yīng)該積極預(yù)防發(fā)生脆性骨折。

　　那么，如何預(yù)防脆性骨折發(fā)生呢?

　　首先，注意安全防護。要加強對患有骨質(zhì)疏松老年人的安全防護指導(dǎo)，告訴他們跌倒的不良后果以及預(yù)防措施，如洗澡、上廁所等要站穩(wěn)后才移步，提高動作的協(xié)調(diào)性。上下樓梯、乘公共汽車要扶著扶手。地板要保持干燥，穿防滑的鞋，以防地板打滑而跌倒。為了避免發(fā)生碰撞，高齡患者應(yīng)減少到人群聚集的地方。對下肢肌力差、行走不穩(wěn)的老人應(yīng)備有拐杖輔助。注意避免負重，保持良好的姿勢，可使用腰圍預(yù)防腰椎壓縮性骨折的發(fā)生。

　　其次，進行適當?shù)倪\動。運動可以間接促進腸道對鈣磷的吸收，可促進鈣離子在骨組織的沉積，提高全身骨骼的應(yīng)力刺激。老年人無嚴重的慢性病及行動障礙，可適當參加戶外群體活動。運動應(yīng)量力而行，循序漸進?？蛇M行散步、太極拳等適合老年人的運動。外出運動最好結(jié)伴同行，如遇有跌倒危險時可相互提醒。

　　第三，合適的居住環(huán)境。居住環(huán)境應(yīng)適合老年人的特點，避免因居住環(huán)境因素引發(fā)跌倒。室內(nèi)燈光應(yīng)明亮、柔和、均勻。地板要平坦，以避免碰撞;使用防滑地磚或地板，防止滑倒。物品不宜擺設(shè)太高或太低，以方便取放，床的高低要合適。衛(wèi)生間不應(yīng)設(shè)蹲廁，而應(yīng)設(shè)坐廁并安置扶手。

　　第四，健康的生活方式和飲食。需要控制體重，戒煙限酒，堅持日常適度肌力鍛煉及全身平衡性與協(xié)調(diào)性鍛煉，多吃含鈣高的食品，如牛奶、豆制品、魚、海帶、芝麻、蔬菜等。

　　第五，定期檢查骨密度。骨密度是骨骼強度的主要指標。骨密度檢測(BMD)和拍X線片一樣方便，但不及拍X線片的射線量大，幾乎可忽略不計，不足以對人體引起輻射損害。中老年人應(yīng)每年做一次骨密度檢測，以便及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　發(fā)生骨質(zhì)疏松應(yīng)盡早就醫(yī)，預(yù)防脆性骨折發(fā)生。跌倒后疼痛部位要常規(guī)拍片。發(fā)生骨折后及時就診，以得到系統(tǒng)的治療，這其中包括手法復(fù)位石膏固定或合適的手術(shù)，以及抗骨質(zhì)疏松藥物的服用，如降鈣素(如蜜鈣息)、維生素D(如羅鈣全、阿法迪三)、鈣片(如迪巧鈣)、雙磷酸鹽(如福善美)等。

　　骨質(zhì)疏松性骨折的預(yù)防不僅需要醫(yī)生的重視，更需要廣大民眾的關(guān)注和參與，只有這樣才能提高骨質(zhì)疏松性骨折的診治水平，為廣大的老年朋友創(chuàng)造美好的晚年生活。