醫(yī)學人士介紹,骨質疏松是一種日益威脅人們生命健康的疾病,因骨質疏松導致髖關節(jié)骨折其1年內病死率達20%,生存1年以上者約25%喪失活動能力,為此全球都予以了普遍關注和重視。
骨骼常識
1895年德國物理學家倫琴發(fā)現(xiàn)X射線,拍到了自己夫人的掌骨,從此我們可以看到自己的骨骼了。骨骼是人體最堅硬的器官,共有206塊,約占人體重量的14%。
骨質疏松及其危害
人體的骨骼如同大廈的鋼筋,當鋼筋變少、變脆,人體就會發(fā)生骨質疏松。中國是全球骨質疏松癥患者最多的國家,約有9000萬患者,占中國總人口的7%。骨質疏松極易引發(fā)骨折及其并發(fā)癥,以一位髖部骨折患者為例,每年的直接經(jīng)濟負擔是32776元。
導致骨質疏松的原因
骨質疏松的原因眾多,比如:雌激素水平下降;遺傳;鈣攝取、吸收不足;缺乏運動;光照不足;維生素D缺乏;服用影響骨代謝藥物;吸煙、酗酒等不良嗜好。
很多人擔心汽水飲料中的磷會影響人體鈣的吸收,從而影響骨骼健康。事實果真如此嗎?
其實不然。磷是人體必需的元素,廣泛存在于自然界各種食物中,比如100克的巧克力磷含量280mg,鯉魚磷含量204mg,雞蛋磷含量176mg,牛肉(瘦)中磷含量172mg,大米磷含量110mg,牛奶磷含量73mg,豆?jié){磷含量30mg,100ml的汽水中磷含量約為10mg。
根據(jù)中國營養(yǎng)學會的數(shù)據(jù),“磷”元素成人適宜攝入量是每天700毫克,這相當于21罐330毫升汽水中磷的總量;成人攝入磷元素的耐受量為3500毫克,相當于106罐汽水。因此對于身體健康的成年人,在鈣攝取充足的前提下,適當?shù)睾绕粫p害骨骼,也不會導致骨質疏松。
骨質疏松的預防方法
1均衡飲食:一般情況下,我們完全能夠通過食物獲得足量的鈣,日常食物中以牛奶和奶酪所含的鈣最多,干豆類、魚、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類蔬菜和芥蘭等都含有豐富的鈣。喝骨頭湯真的能補鈣嗎?其實不然。一碗骨頭湯中的鈣含量只相當于一碗牛奶中鈣含量的1/20。
2運動才是硬道理:古話說得好,“少壯不健骨,老大徒傷悲。”年輕人應該積極參加體育鍛煉。經(jīng)常運動的人,骨骼韌度更強、更結實。
3除了運動,還要記得多曬太陽。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥72補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥16.51.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥29.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥28治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥34鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥52用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥38補鈣。
健客價: ¥109雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價: ¥87本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質疏松癥。
健客價: ¥68用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥10用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥56用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥25用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥8用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥35增強免疫力,預防骨質疏松。
健客價: ¥159補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全,佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥15用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質疏松癥等。
健客價: ¥21用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
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健客價: ¥18