最新發(fā)布

2018-11-14
越來越多年輕人開始失眠 睡不著
睡眠是人體生理現象之一，是自然界的晝夜節(jié)律與人體的生物節(jié)律同步化的結果。人們應該遵循自然規(guī)律和生物節(jié)律，聽從腦內生物鐘的指令，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，通過健康的睡眠來緩解壓力、提高身體免疫力。
標簽: 激素 養(yǎng)生 發(fā)育 
2018-11-14
看看刺激性飲料是怎么引起失眠的
咖啡因會全面興奮大腦，使人提高注意力，增強記憶，思路加快，工作和學習效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個量，有可能造成咖啡因急性中毒。
標簽: 咖啡因 腦力遲鈍 失眠 
2018-11-14
噪音成生活殺手 66.7%會失眠42%會爭吵
室外噪音是最主要的噪音影響源，其中最擾民的為馬路噪音，76.9%的被調查者選擇了該項；其次是工廠生產噪音，占比61.8%。室內噪音多由共同居住著產生的生活噪音，TOP3分別為開關門聲、地板踩踏及廁所浴室排水聲。
標簽: 噪音 失眠 失和 
2018-11-14
年輕的一族 千萬莫用無眠賭健康
要擺脫失眠等的困擾，首先生活要規(guī)律，否則夜班及白班的頻繁變動會導致人體生物節(jié)律被擾亂，還要預防各種精神疾病，減輕心理壓力，避免產生不良的自我暗示。同時培養(yǎng)良好的睡眠習慣，如睡前不過度用腦，保持情緒輕松、肌肉松弛的狀態(tài)，睡前不能吃得過飽，不要過度飲水。
標簽: 失眠 睡眠障礙 焦慮 
2018-11-12
睡眠障礙或許是精神疾病的前兆
“患有精神方面疾病的患者每個人表現出的癥狀是有差異的，但病情都會隨著時間的推移而加重。”如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩(wěn)定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續(xù)2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議及時確定病情，及時應對。
標簽: 睡眠障礙 記憶力減退 行為異常 
2018-11-12
科普 長期失眠不僅僅是壓力大哦
缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會困難，睡著了也容易腿抽筋。缺鈣時，身體的某些功能都會受到抑制，神經和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時可多吃一些奶類、豆制品、綠葉菜、堅果等含鈣豐富的食物。
標簽: 失眠 缺鈣 缺乏色氨酸 
2018-11-12
為什么有種人的失眠是天生的呢
神經質特質的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
標簽: 失眠癥 神經質特質 性格外向 
2018-11-12
孕期失眠正常嗎 引發(fā)孕婦失眠的原因
孕期失眠可能是自然界讓你提前做好準備的一種方式，因為在寶寶出生后的前幾個月里，你為了照料他會不可避免地出現缺覺的情況。從科學的角度講，孕期出現失眠癥狀是有一定的科學依據的。孕媽媽失眠的常見原因包括：激素變化、尿頻、半夜腿抽筋。
標簽: 激素變化 尿頻 孕期失眠 
2018-11-12
睡覺多夢的原因和治療方法是什么
內源性因素指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。
標簽: 失眠多夢 內分泌失調 視覺刺激 
2018-11-12
失眠是一種怎樣的體驗 幾招還一個好睡眠
失眠是常見的睡眠障礙，隨著人們生活節(jié)奏的加快和社會競爭壓力加劇，失眠患者越來越多。幾乎每個人的一生的某個階段都會發(fā)生失眠，長期失眠不僅影響工作學習效率，還會導致身體免疫力下降，
標簽: 失眠 心腦血管 中醫(yī)