做夢是十分普遍的睡眠現(xiàn)象，夢無影無蹤，抓不住，摸不到，幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受，都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂，但睡眠常常多夢不僅會影響睡眠質(zhì)量還會讓身體出現(xiàn)其他不適癥狀。今天我們一起來了解下睡覺多夢的原因和治療方法。

失眠多夢的治療方法

點穴點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

刮痧取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治。先涂一層刮痧介質(zhì)，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復(fù)刮拭，知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

注意生活起居睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

泡腳中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠(yuǎn)志6克，大棗5枚。用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效：補心養(yǎng)脾、益氣安神。加強鍛煉無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運動有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進身體基礎(chǔ)代謝，緩解神經(jīng)衰弱。

多夢的原因多夢的原因可以分為內(nèi)源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

內(nèi)源性因素指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢因素。包括內(nèi)分泌失調(diào)，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。

具體來說有以下因素：

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進餐的夢；

3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢；

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?/p>

5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。

外源性致夢因素即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；

2.睡眠環(huán)境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；

3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；

4.左側(cè)臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；

5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；

6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風(fēng)呼嘯。