相信大家都有著這樣的經(jīng)歷，早上不想起床上學，被爸爸媽媽拎著去學校，或者是直接裝病而不去上課。相信有不少人，厭學的思想貫穿其整個學生時代。除了厭學，還有一種情緒，就是開學恐懼癥，很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在假期快結(jié)束的時候常常悶悶不樂，提起上學更是直接黑臉，其實啊，這有可能是得了開學恐懼癥。開學恐懼癥嚴格來說不是一種病，但嚴重的時候還是會影響到我們生活的。

“開學恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象，在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在游樂嬉戲方面花費了過多時間的學生，必然會耽誤學習。事實也正是如此，許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對新學期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閑散慣了之后想到開學后緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼癥。

家長可在開學前適當幫助孩子加以調(diào)節(jié)，做好入學前的準備工作，尤其是長假最后幾天，對孩子的心理狀態(tài)、生活內(nèi)容等都作出相應的調(diào)整，同時保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應新學期的學習生活；其次，讓孩子提前進入學習狀態(tài)。就孩子在開學前如何模擬正常的學習生活，如何從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應的調(diào)整，幫助其制訂作息時間表，要督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

如果孩子一時無法適應，則需要家長的循循善誘，需要家長予以適當?shù)谋O(jiān)督；此外，家長還可多給孩子介紹一些學校里的有趣事情，適當減輕孩子的思想負擔，向?qū)W校老師了解孩子在校情況，使孩子回校后能有較好的適應條件。尤為重要的一點是，開學之初，老師與家長應注重減輕孩子壓力，老師應多和孩子進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。

開學恐懼癥，其實一點也不可怕。說到底，想要克服開學恐懼癥，我們還是要做好開學的準備工作，比如說作業(yè)，新學期計劃等等。同時還要讓自己保持一個樂觀的心態(tài)，相信自己在新的學期，會有一個更好的自己，會交到一群很好的新朋友。