“我好累。”最近很多人把這句話掛嘴邊，整天焦頭爛額卻不知為何而忙，不知未來(lái)在何處，越忙越糟糕，越努力越焦慮。

不知道二十幾歲的你，是否經(jīng)常會(huì)有遇到這種狀況：

工作日忙得不可開(kāi)交，但一到周末就渾身乏力，懶得動(dòng)彈，只想在床上躺一天；

習(xí)慣性拖延，不論是工作還是生活，做事都總要是拖到deadline來(lái)臨才著手處理；

感到很矛盾，一方面渴望獨(dú)處，對(duì)周圍人感到不耐煩；另一方面渴望別人能懂你；

負(fù)能量爆棚，整個(gè)人很消極，也總?cè)滩蛔∫载?fù)面的態(tài)度思考一切。

如果你經(jīng)常有以上的情況，那就要警惕你的壓力可能真的超出了正常范圍。

為什么我們總是感覺(jué)壓力山大？

壓力的來(lái)源有很多種。很多時(shí)候，主要來(lái)源于挫敗、矛盾、變化和壓迫。

自我期待的不滿足，帶來(lái)的挫敗感和懷疑迎面夾擊，壓得你喘不過(guò)氣來(lái)。

這種壓力不僅是普通人的專利，即使是名人也逃避不了。在知乎上，有一個(gè)提問(wèn)“少年成名是什么感覺(jué)？”的話題，蔣方舟在下面回答，最大的感覺(jué)就是壓力，她寫(xiě)道：

“無(wú)人時(shí)也覺(jué)得有人鞭抽棒打地在后面催促自己，或是有無(wú)數(shù)雙眼睛在盯著自己的人生進(jìn)展，不懷好意地，于是總是提著一口氣，擔(dān)心不進(jìn)則退。”

天才的光環(huán)和父母的期待，壓著她舉步維艱，讓她早早散去少年的靈氣，明明到創(chuàng)作最佳的年齡卻陷入瓶頸。

當(dāng)然除了自己給的壓力之外，大環(huán)境的緊迫氛圍和節(jié)奏也使我們的壓力指數(shù)直線上漲。

“XX創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后,你的同齡人,正在拋棄你”

“00后已月入十萬(wàn)，你還把碌碌無(wú)為當(dāng)平凡可貴”

各種自媒體的爆文大力販賣焦慮、追捧賺錢(qián)發(fā)財(cái)，讓我們不敢有絲毫松懈和放松，變得愈發(fā)浮躁，急功近利。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所的一項(xiàng)研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人群體成為各年齡段壓力之首。

工作、買(mǎi)房、買(mǎi)車、婚戀…生活的每一面都令這一代的年輕人焦頭爛額，難有喘息的機(jī)會(huì)，也無(wú)法去追逐現(xiàn)實(shí)生活與休閑娛樂(lè)的平衡。

不敢輕易換工作，不敢?jiàn)蕵?lè)、旅游，害怕銀行漲息，擔(dān)心生病、失業(yè)，更沒(méi)時(shí)間好好享受生活。壓力已經(jīng)成為20—30歲的年輕人共同面對(duì)的噩夢(mèng)。

面對(duì)壓力，除了逃避和死扛

還有什么辦法？

分析了壓力來(lái)源之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：人只要活著，就會(huì)遇到各種各樣的壓力，壓力是不會(huì)消亡的。

壓力就像你的影子一樣，只要你想進(jìn)步，想變得更好，它都會(huì)時(shí)時(shí)刻刻跟隨你。

有些人可以承受較大壓力，有些人不敢去承受壓力；面對(duì)壓力，有些人會(huì)選擇拼死扛著，有些人會(huì)選擇消極逃避。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而會(huì)使壓力堆積，日積月累，成為壓垮你的稻草。
“我好累。”最近很多人把這句話掛嘴邊，整天焦頭爛額卻不知為何而忙，不知未來(lái)在何處，越忙越糟糕，越努力越焦慮。

不知道二十幾歲的你，是否經(jīng)常會(huì)有遇到這種狀況：

工作日忙得不可開(kāi)交，但一到周末就渾身乏力，懶得動(dòng)彈，只想在床上躺一天；

習(xí)慣性拖延，不論是工作還是生活，做事都總要是拖到deadline來(lái)臨才著手處理；

感到很矛盾，一方面渴望獨(dú)處，對(duì)周圍人感到不耐煩；另一方面渴望別人能懂你；

負(fù)能量爆棚，整個(gè)人很消極，也總?cè)滩蛔∫载?fù)面的態(tài)度思考一切。

如果你經(jīng)常有以上的情況，那就要警惕你的壓力可能真的超出了正常范圍。

為什么我們總是感覺(jué)壓力山大？

壓力的來(lái)源有很多種。很多時(shí)候，主要來(lái)源于挫敗、矛盾、變化和壓迫。

自我期待的不滿足，帶來(lái)的挫敗感和懷疑迎面夾擊，壓得你喘不過(guò)氣來(lái)。

這種壓力不僅是普通人的專利，即使是名人也逃避不了。在知乎上，有一個(gè)提問(wèn)“少年成名是什么感覺(jué)？”的話題，蔣方舟在下面回答，最大的感覺(jué)就是壓力，她寫(xiě)道：

“無(wú)人時(shí)也覺(jué)得有人鞭抽棒打地在后面催促自己，或是有無(wú)數(shù)雙眼睛在盯著自己的人生進(jìn)展，不懷好意地，于是總是提著一口氣，擔(dān)心不進(jìn)則退。”

天才的光環(huán)和父母的期待，壓著她舉步維艱，讓她早早散去少年的靈氣，明明到創(chuàng)作最佳的年齡卻陷入瓶頸。

當(dāng)然除了自己給的壓力之外，大環(huán)境的緊迫氛圍和節(jié)奏也使我們的壓力指數(shù)直線上漲。

“XX創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后,你的同齡人,正在拋棄你”

“00后已月入十萬(wàn)，你還把碌碌無(wú)為當(dāng)平凡可貴”

各種自媒體的爆文大力販賣焦慮、追捧賺錢(qián)發(fā)財(cái)，讓我們不敢有絲毫松懈和放松，變得愈發(fā)浮躁，急功近利。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所的一項(xiàng)研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人群體成為各年齡段壓力之首。

工作、買(mǎi)房、買(mǎi)車、婚戀…生活的每一面都令這一代的年輕人焦頭爛額，難有喘息的機(jī)會(huì)，也無(wú)法去追逐現(xiàn)實(shí)生活與休閑娛樂(lè)的平衡。

不敢輕易換工作，不敢?jiàn)蕵?lè)、旅游，害怕銀行漲息，擔(dān)心生病、失業(yè)，更沒(méi)時(shí)間好好享受生活。壓力已經(jīng)成為20—30歲的年輕人共同面對(duì)的噩夢(mèng)。

面對(duì)壓力，除了逃避和死扛

還有什么辦法？

分析了壓力來(lái)源之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)：人只要活著，就會(huì)遇到各種各樣的壓力，壓力是不會(huì)消亡的。

壓力就像你的影子一樣，只要你想進(jìn)步，想變得更好，它都會(huì)時(shí)時(shí)刻刻跟隨你。

有些人可以承受較大壓力，有些人不敢去承受壓力；面對(duì)壓力，有些人會(huì)選擇拼死扛著，有些人會(huì)選擇消極逃避。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而會(huì)使壓力堆積，日積月累，成為壓垮你的稻草。

心理學(xué)家Kelly教授說(shuō)：比起對(duì)不安的逃避，對(duì)生活意義的追求才是身心健康的不二法則。

不要因?yàn)楹ε聣毫Χ桓蚁蚯斑~步，不敢做出選擇和追求。世界上最幸福的人并不是沒(méi)有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但不消沉的人。

面對(duì)壓力，我們還有另一種選擇——就是暫時(shí)停下腳步，去休息、調(diào)整，了解自己的壓力指數(shù)，化解超出正常負(fù)荷的壓力，在適當(dāng)?shù)膲毫χ笖?shù)下不斷前行。
心理學(xué)家Kelly教授說(shuō)：比起對(duì)不安的逃避，對(duì)生活意義的追求才是身心健康的不二法則。

不要因?yàn)楹ε聣毫Χ桓蚁蚯斑~步，不敢做出選擇和追求。世界上最幸福的人并不是沒(méi)有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但不消沉的人。

面對(duì)壓力，我們還有另一種選擇——就是暫時(shí)停下腳步，去休息、調(diào)整，了解自己的壓力指數(shù)，化解超出正常負(fù)荷的壓力，在適當(dāng)?shù)膲毫χ笖?shù)下不斷前行。