為什么我們明明很努力，

卻還是感覺到焦慮和壓力？

為什么我們不斷證明自己，

卻仍然無法獲得認同和肯定？

為什么我們不論做什么，

在親密關系中依然充斥著誤解和傷心？

為什么我們想給孩子最好的愛，

對待孩子的方式卻還是和父母對待我們一樣？

為什么我們學習了很多的知識，

知道了很多的道理，但回到生活中還是用不上？

究竟是什么限制了我們？

究竟又是什么讓我們無法發(fā)揮自己內在的潛能？

其實那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷，一直在潛意識中困擾你、傷害你、控制你。

你是否已淡忘了童年的經歷？但那些記憶會深藏于你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創(chuàng)傷，就是被你遺忘的內在小孩。內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發(fā)火；也許你會對某些事特別敏感，甚至都不愿提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。

你并不知道，你在無意識地重復了父母對待你的方式，你無意識地把這種方式復制給自己的孩子，伴侶，親人。你明明很討厭父母對著你吼，但你卻又控制不住地對自己的孩子吼；小時候你一調皮就會父母打，現在你一看到自己的孩子調皮，就忍不住去抽他；小時候不睡覺，不吃飯，就會被罵，現在看著自己的孩子不吃飯不睡覺，自己心里面也莫名其妙的煩燥，甚至控制不住的打罵孩子……其實，你是否知道，那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷，一直在潛意識中困擾著，傷害著你，控制著你？

認識內在小孩

內在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺的能力，并沒有隨歲月的流逝和成長而改變或衰退。當我們年幼時，因為我們的心靈經常不能得到滿足和安慰，使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會被這個內在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負責的行為，造成我們在關系中的掙扎和受苦。孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。一旦我們的內在小孩得到了療愈，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質就能毫無阻攔地表達出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。

因為我們每個人都帶著一個這樣的內在小孩：有著深沉的恐懼和缺乏安全感的內在空間；

因為當我們還是孩子時，我們經常得不到本來應該得到的來自于父母的認可、支持與愛；

因為當我們還是孩子時，我們都曾感受到不被愛、不被看到、不被聽到、被指責、被比較、被忽略；

因為當我們還是孩子時，我們無法清楚地去表達我們的需求和愿望。

所有這些都造成了我們的創(chuàng)傷，然而，為了生存、為了長大，我們埋藏了這些創(chuàng)傷。我們隱藏了合理的需求和愿望，我們失去了和純真、歡笑、真實以及生命本質的連結。我們把恐懼與傷痛放在一旁不理不睬，我們習慣處于分裂和分離中，就這樣這成為了我們生活的方式。甚至，我們還把這種創(chuàng)傷，無意識地一代一代的延續(xù)給我們的孩子，我們的后代，讓孩子們也一直在重復著在這些創(chuàng)傷中生存！

受傷的內在小孩的若干模式

關系方面：

●對親密情感充滿渴望，可每當靠近的時候又忍不住想逃開；

●渴望肌膚相親，可是一旦被觸碰卻莫名緊張不安；

●我們努力經營婚姻，卻還是得不到丈夫的疼愛或妻子的欣賞；

●我們不斷證明自己，卻還是無法獲得父母的肯定；

●我們?yōu)楹⒆由焚M苦心，卻還是無法和孩子溝通；

●我們不敢說“不”，被他人侵犯界限也只會忍耐。

身體方面：

●身體處于緊繃的狀態(tài)，敏感、失眠、抑郁、躁狂、長期噩夢；

●成天勞碌匆忙，無法活在當下，容易疲勞，走神，健忘；

●上癮的行為：抽煙、喝酒、暴飲暴食、吸毒、藥物依賴。

情緒方面：

●無助感，無法感受到周圍親人、朋友的愛和支持

●孤獨感，感覺和他人冷漠、疏遠

●常常處在焦慮、抑郁、悲傷、內疚中

●情緒容易波動，控制不住自己的憤怒

●亢奮或者麻木

心智模式方面：

●缺乏對人的信任感，對他人和環(huán)境過度防衛(wèi)，害怕受到傷害；

●負面思維，凡事總是往不好的方面想；

●工作創(chuàng)乏激情、創(chuàng)新和創(chuàng)造力；

●頭腦中總是有兩個聲音喋喋不休，自我爭斗。

以成人的姿態(tài)去療愈內心的小孩

★頭腦層面的轉化：

當頭腦層面轉化時，許多內在的障礙、制約、信念將被一一瓦解。頭腦將停止分裂與沖突，我們會更加明晰、專注與單純，出現在頭腦中更多的是那些真正需要思考的事情，身心會進入更深的放松狀態(tài)，我們將與自己、與他人和諧相處。

★情緒層面的轉化：

深度清理情緒層面，釋放那些壓抑并影響我們生活的負面情緒，看清負面情緒背后的根源，我們不再認同這些情緒，我們的自我感從情緒層面解脫出來。我們能以一種更加深刻的方式感受世界，我們開始毫不設防、高度敞開，從我們心中自然流露出來的便是愛——無條件的愛！一種全新的認知被開啟，它將幫助我們去終結日復一日的沖突與苦難。

★身體層面的轉化：

身體層面轉化之后，人們的感官將變得敏銳，我們或許發(fā)現自己對環(huán)境變得敏感；我們或許開始感覺到以前感覺不到的事物；我們或許能夠感覺到別人正在發(fā)生的情緒。生活將以你從未想象過的方式自由流動，生活變得像魔術般神奇。我們將擁有一種全新的生活方式，我們將在生命之流的帶領下度過每一天！

真正的轉變永遠來自于內在，來自于心靈的覺醒！

——諾肯佐拉

問：阻礙一個人通往「真實本性」的主要障礙是什么？

答：這個認同就像一個鉆石，它有很多面向，而每個面向都像是吸引飛蛾的亮燈一樣。我們被它深深吸引，被它催眠。這就是為什么通常需要花一些時間來真正理解我們是被困在這個幻相里了。

在很多傳統里，這被指為「對欲望的追求」，要得到什么的欲望，要到達哪的欲望，要成為特別的人的欲望。它有太多種形式，有時甚至是找尋真實本性的欲望或想要開悟的欲望的形式。這些其實都是頭腦的游戲。

問：這些欲望都來自于哪里？

答：通常都來自于未被滿足的基本需求，如需要被恰當的喂養(yǎng)，需要被看到，被認可，需要被接受，被支持，從更廣義上來說，即是需要被愛。

在我們的童年時期，大多數我們的基本需求都未被滿足，而在那時這些需求是至關重要的。因為沒有被恰當的愛，所以我們一直帶著這些內在的「空洞」成長。然后我們用一生去不斷嘗試要填滿這些「空洞」，這些需求。

而欲望簡單來說就是需求的另一面，他們是緊密連接在一起的，這也是為什么嘗試去滿足我們的欲望，或是「禁欲」，亦或是去消除任何欲望都是毫無意義的。

更好的選擇是真正去看這些需求，去認可并照顧這些在我們內在的需求，不是要去滿足它，這是我們通常做的方法但我們知道這樣的方法并不起效，而是帶入愛和理解，表達任何因未被滿足的需求而產生的痛苦。

一個饑餓的人不會對「靜心」，真實本性感興趣；他首要考慮的是先找到食物，然后他才可以坐下，靜心或者沉思「真實本性」是什么。這就是為什么很多尋求開悟的人其實是在尋找滿足對于愛的需求。在任何通向真實本性的道路上，不論東方的，還是西方的，這是首先要處理的。

問：為什么大多數人有這樣一種尋找內在意義的沖動？

答：通常我們都想要找到生活的意義，因為我們不開心，因為我們感覺內在缺失了東西。所以我們就會問為什么這些要發(fā)生，為什么有這些痛苦，為什么這些事情發(fā)生在我的身上，為什么這個世界是這樣殘忍，為什么我會嫉妒？我們有種種情緒和感受困擾著我們，讓我們內在產生疑惑。如果生活是這樣的話，我們生活的意義是什么呢？難道去死嗎？自殺是需要勇氣的，或者是絕望到底了。

所以我們總是在尋求意義，但僅僅是我們思考的腦袋在尋找意義，你的心并沒有在找意義，你的靈魂并沒有在找意義。其實所有的這些成長的工作，都是在把平和與寧靜帶到我們的內心，當你的心是平和的時候，你的頭腦也會處在平和的狀態(tài)。因為心和腦是連接在一起的，如果心是負重的話，腦袋就會有各種各樣的迷思和困惑，不知道應該怎么辦，然后就開始尋找意義。但其實如果你的心是平和的，你就去享受你的生活，我們都是生命的展示，讓我們去享受生命，去活出我們的生命，沒有其它的意義。不僅僅是生活，而是去享受這個生活。