當(dāng)你處于困難時(shí)，內(nèi)心感到抑郁和焦慮是很正常的事情，但這應(yīng)該是一個(gè)短暫的過(guò)程，而不能每天都是這樣。通常，焦慮和沮喪的感覺(jué)會(huì)起起落落，并且會(huì)在某個(gè)時(shí)候爆發(fā)。當(dāng)你不幸患了嚴(yán)重的疾病，聽(tīng)到診斷結(jié)果的一刻無(wú)疑是一次打擊。隨著影像科檢查、活檢及實(shí)驗(yàn)診斷和治療過(guò)程，都是患者特別艱難的時(shí)刻。但一般情況下，當(dāng)患者接受完一次積極的治療之后，他們通常準(zhǔn)備去慶祝一下。當(dāng)然，痛苦有時(shí)也會(huì)很自然地在之后的親友探視時(shí)、病情反復(fù)時(shí)和治療失敗時(shí)出現(xiàn)。

　　以下就是一些抑郁癥的典型表現(xiàn)：

　　沮喪、不時(shí)出現(xiàn)的犯罪感、無(wú)價(jià)值感；

　　對(duì)多種活動(dòng)失去興趣；

　　難以集中注意力；

　　明顯的遲鈍或興奮；

　　失眠；

　　疲憊（這也有可能是由于你的治療造成的）；

　　食欲的明顯變化，暴食或進(jìn)食急劇減少；

　　經(jīng)常想到疾病和死亡。

　　音樂(lè)療法（musictherapy），是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病。一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)。音樂(lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。

　　科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

　　歐美等國(guó)將音樂(lè)療法廣泛用于綜合醫(yī)院臨床。特別是在治療頭痛、手術(shù)疼痛、睡眠障礙、心身疾病如胃腸植物神經(jīng)紊亂、心血管綜合征，高血壓、抑郁和焦慮、免疫性疾病等。美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)明確指出音樂(lè)療法在臨床適用于身體健康的恢復(fù)、改善和維持。

　　《心靈覺(jué)醒》音樂(lè)不是一般的音樂(lè)欣賞，而是一種針對(duì)抗抑郁、抗焦慮特殊的心理治療方法，它是由專業(yè)的心理治療機(jī)構(gòu)和心理醫(yī)師選擇和編排的樂(lè)曲。

　　在進(jìn)行《心靈覺(jué)醒》音樂(lè)治療前，請(qǐng)?zhí)暨x好要使用的音樂(lè)，吧音響播放遙控器放在自己隨手就可以摸到的地方，這時(shí)，開(kāi)始播放音樂(lè)，閉上眼睛，當(dāng)自己全身放松后，根據(jù)音樂(lè)的描述的意境想象自己躺在金色的沙灘上，和煦的陽(yáng)光照在你的身上，不遠(yuǎn)處就是遼闊的大海，你的心情舒暢極了。還可以想象自己坐在湖邊的大樹(shù)下，湖水清澈......你也可以想象看見(jiàn)小魚(yú)在水中游動(dòng)，書(shū)上有小鳥(niǎo)在唱歌，一陣清涼的風(fēng)吹過(guò)，你感覺(jué)到特別寧?kù)o和安詳?shù)鹊取?/p>

　　這時(shí)，美好的大自然風(fēng)光與你的心靈審美情趣完全的結(jié)合到了一起，你盡情的體會(huì)著人與自然的和諧之美，你會(huì)覺(jué)得心情無(wú)比舒暢和快樂(lè)，經(jīng)常保持這種狀態(tài)，就會(huì)讓你在平常的生活中擁有一種積極的人生態(tài)度。

　　當(dāng)音樂(lè)結(jié)束時(shí)，不要急于把眼睛睜開(kāi)，先想象下自己所處的環(huán)境，自己躺的（或坐的）地方，慢慢的回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，然后，再慢慢睜開(kāi)眼睛，活動(dòng)下手腳，結(jié)束《心靈覺(jué)醒音樂(lè)》音樂(lè)活動(dòng)。