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強迫癥抑郁癥 焦慮癥社交恐懼癥

摘要:是不是也會猜那些心理學工作者都會催眠,會瞬間讓你失去意識嗎?他們讀了心理學就能醫(yī)治心理疾病嗎?或者說,有心理問題的孩子就一定是常人眼中的變態(tài)嗎?

什么是心理學?

十幾歲遇到我第一位心理學老師的時候,我問他的第一個問題是:你知不知道此刻我心里在想什么?

你是不是也如那時的我一樣,以為所有研究心理學的都如同算命大仙,會一眼看穿你。

是不是也會猜那些心理學工作者都會催眠,會瞬間讓你失去意識嗎?他們讀了心理學就能醫(yī)治心理疾病嗎?或者說,有心理問題的孩子就一定是常人眼中的變態(tài)嗎?

其實心理學并不是讀心術,而是作用于描述行為,解釋行為原因,預測行為發(fā)展,控制行為的發(fā)生。用科學解釋現(xiàn)象,在我看來是心理學研究的主要目的,所以即使研究心理學,倘若你守口如瓶,他并不知道你心里想什么。而催眠術也不是現(xiàn)在心理工作者必備的技能,在早期的心理治療中,催眠占有重要的地位,但現(xiàn)在的心理工作者,更多的是在科學試驗中去觀察現(xiàn)象。

解說催眠

我嘗試解釋一下催眠。

催眠的本質就是讓人進入潛意識狀態(tài)。潛意識狀態(tài)不等于睡眠狀態(tài)。通俗的講就是淡化了你的防御機制,向你灌輸心理暗示。比如,安靜下來,類似瑜伽中冥想的感覺,深呼吸,或坐或躺,把呼吸放慢,想象你此刻身在海邊,想象你眼前是藍天和遙遠的海岸線,隨著每一次呼吸,你的意識逐漸模糊,你眼前的景就愈加清晰。當你真的看到了海天一色,你便進入了潛意識狀態(tài)。感興趣的朋友可以讀一讀麥吉爾的《催眠術圣經》。

我們是在研究變態(tài)嗎?

心理學通常是以正常成人心理現(xiàn)象為研究對象的,而變態(tài)心理學是以心理與行為異常表現(xiàn)為研究對象的心理學分支學科。所以,并不是有心理問題的都是變態(tài),心理咨詢主要服務于正常人的心理問題,而心理行為異常者則與臨床心理學和精神病學有關。同理,即使你讀了心理學,也未必能醫(yī)治所有心理疾病。

你真的病了?

強迫癥,抑郁癥焦慮癥,拖延癥,社交恐懼癥……不管你離心理學多么遙遠,這些詞匯是不是都是你耳熟能詳,甚至經常掛在嘴邊的。但你真的病了嗎?

強迫癥

我們說強迫癥就是有意識的強迫思維或者強迫行為。他們自己也覺得毫無意義,但就是無法控制。比如反復懷疑門窗是否鎖好,反復洗手以保持干凈,總覺得自己在某次談話中是否說錯話,站在高處就有往下跳的沖動……

其實有時候重復思考未必是壞事,思考門窗是否鎖好是為了確保安全,反復洗手為了確保衛(wèi)生等,這些都只能說是強迫癥狀,有癥狀,不等于有病,強迫癥狀不需要干預,強迫癥需要。

如何區(qū)分?簡單來說,如果你因為反復強迫而感覺痛苦,不能正常出門,不能正常入睡,因為反復強迫而影響了你的社會功能。這是病,得治!

抑郁癥

被提及最多的,當說抑郁癥。

我感覺不快樂了,我是不是患了抑郁癥?我對什么事情都沒興趣了,我是不是得了抑郁癥?

我們的情緒就像心電圖顯示的那樣,起起落落。每個人都有情緒低落的時候,這種低落我們稱之為抑郁情緒,而不是抑郁癥。抑郁情緒是會隨著時間及環(huán)境的變化而自愈的。

抑郁癥不會。抑郁癥是長時間的壓抑和絕望,意志活動減退,記憶力注意力明顯下降,飲食起居都出現(xiàn)障礙,且自己很難恢復。

所以,你還好嗎?

焦慮癥

說完抑郁,我們來談談焦慮。抑郁和焦慮就像一對好朋友。我總是坐立不安,心神不寧。我感到焦慮,因為焦慮,所以抑郁。

你總是擔心自己的健康,親人的安全,你因此心慌。是患了焦慮癥嗎?

在可辨認的心理社會應激源發(fā)生后三個月以內出現(xiàn)的一種適應不良反映,屬于適應性障礙,不屬于精神障礙。舉個例子,比如,小A的父親突然病逝,對小A的打擊很大,在接下來的時間里,小A常感焦慮,會擔心自己的身體是否異常,會心慌恐懼。這是適應性障礙。

但如果持續(xù)時間過長,且難以像從前一樣工作和生活,始終籠罩在無助,痛苦,絕望,自責中,那就是病了。

社交恐懼癥

我曾經因為社交恐懼,做過心理咨詢。我的具體表現(xiàn)為在人群中不敢抬頭,有人注意我會覺得極其不自然,不敢與人對視,在群體中不敢發(fā)言,刻意回避人多的地方……這種恐懼因為持續(xù)時間較長,并且使我的社會功能嚴重受損,因此被診斷為社交恐懼癥。

但大多數(shù)在人際交往過程中保持沉默或者害怕負面評價的人,可能只是因為靦腆而不是社交恐懼癥。兩者的區(qū)分也主要體現(xiàn)在嚴重程度,是否對功能造成損害,是否影響到工作及生活。

那么你呢?究竟是氣質靦腆,還是社交恐懼,相信你已經找到答案。

關于心理學,我還是入門級水平。此文僅屬個人學習理解后分享,歡迎指正交流。很多人問我,為什么學習心理學。目的很簡單:我只是想要讀懂自己,若有能力,也期待幫助他人。

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