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我有一條黑狗,它名叫抑郁

2018-05-02 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最重要的是要記住,不管情況變得多么糟糕,只要你走向正確的方向,找適當(dāng)?shù)娜私涣?,黑狗降臨的日子一定會過去。

我有一條黑狗,它名叫抑郁。

每當(dāng)這條狗出現(xiàn)的時候,我就感到空虛,寂寞,自卑。

生活也慢了下來,就像度日如年。

黑狗總是不期而至的出現(xiàn)在我面前。

黑狗讓我變的像老人一樣。

整個世界好像都在享受生活。

我卻只能與這條黑狗作伴。

那些曾經(jīng)帶給我的快樂,幸福。

忽然,消失了。

它讓我變的敏感,小氣。

它讓我變的自卑,消沉。

我拖著這條黑狗,無論去哪里、做什么都需要很大很大的力氣。

在人多的地方,它總會找出我的自信,然后將其趕走。

我之前總是很擔(dān)心被人知道這條黑狗,

它給我?guī)淼男呃⒑蛺u辱,更多的負(fù)能量。

我很擔(dān)心被人議論,我便很努力的把它藏起來。

有時掩藏情緒的生活,會讓我精疲力盡。

它讓我煩躁不安,冷漠孤獨,難以相處。

它奪走了我的:

親情愛情友情,埋葬了曾有的熱情。

黑狗總是讓我半夜睡不著覺。

心中只要有那么一丁點消極的念頭,它都會告訴我:

你明天將要面對多么自卑孤僻以至于心力交瘁的一天。

黑狗在一天一天的長大,我在一天一天的變老。

它開始不離我的左右,我討厭這條黑狗,我用盡了一切的辦法把它趕走。

但是,往往獲勝的是它,它太強大了,我倒在了它的腳下。

可笑的是,和重新站起來相比,我感覺躺著更容易。

最后我感覺自己和整個世界失去聯(lián)系的時候。

黑狗好像已經(jīng)綁架了我的生活,我終于和世界徹底的失去聯(lián)系。

然后任又這條黑狗揉虐,讓我變的人不像人,鬼不像鬼。

我總是渴望朋友親人救救我,可是這力量可能太薄弱了。

誰愿意與一條強悍的黑狗做斗爭呢,我繼續(xù)被這條黑狗揉虐著。

于是我開始覺得生活沒有一絲快樂,我想我已經(jīng)開始質(zhì)疑生活的意義了。

幸運的是,那個時候我尋求了專業(yè)的幫助。

那是我邁向康復(fù)的第一步,也是我生命的一個轉(zhuǎn)折點。

我了解到,無論是誰,無數(shù)的人都在被這條黑狗所侵?jǐn)_。

任何人都可能被它襲擊。

我還了解到,不存在什么萬能靈藥或魔法藥丸。

藥物對部分人有幫助,其它人還要輔以另外的手段。

我還了解到,向親近的人表達(dá)出自己的真實情感,能起到關(guān)鍵的療效。

最重要的是,我學(xué)會不再害怕黑狗,甚至向它耍了一些自己的花招。

你越是疲勞和緊張,它就叫的越兇。所以學(xué)會讓自己平靜下來很重要。

臨床證明,經(jīng)常鍛煉對于緩解輕/中度抑郁的效果不比抗抑郁藥差。

去走走,去跑步吧,把這條笨狗甩在后面。

記一份情緒日記,把想法寫在紙上是種宣泄,往往也有助于看清問題。

也記錄下那些值得感恩的事情。

最重要的是要記住,不管情況變得多么糟糕,只要你走向正確的方向,找適當(dāng)?shù)娜私涣?,黑狗降臨的日子一定會過去。

我不會說我感謝這條黑狗,但它卻是個神奇的老師,它迫使我重新認(rèn)識生活,讓它變得更簡單。

我認(rèn)識到與其逃避我的問題,不如擁抱它們。

黑狗也許將永遠(yuǎn)是我生命的一部分,但它再不會是以前的那只野獸了,我們達(dá)成了理解。

通過學(xué)習(xí)知識、耐心、克制和幽默,最兇狠的黑狗也可以被制伏。

假如你也身處困境,一定不要害怕求助,這樣做一點都不丟人,只有錯過生活才是遺憾。

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