2018年世界睡眠日時間是2018年03月21日星期三農(nóng)歷二月初五。

世界睡眠日的由來

進入21世紀(jì)全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題，據(jù)報道美國的失眠發(fā)生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。

睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。

此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

世界睡眠日關(guān)注兒童睡眠

許多父母覺得哄孩子睡覺頭疼，就算睡著了孩子也經(jīng)常睡不好，各種毛病。據(jù)國外研究報道，世界上至少有20%～30%的兒童經(jīng)歷過某種類型的睡眠障礙；美國高達37.6%的小學(xué)生每周至少2次拒絕睡眠。國內(nèi)接受調(diào)查的學(xué)齡期兒童中：30.0%夜間磨牙，20.1%入睡困難，17.0%夜間說夢話，14.7%睡眠打鼾。睡眠障礙已廣泛發(fā)生于兒童人群中，其表現(xiàn)出的各種功能障礙包括失眠、過度嗜睡、睡眠行為異常(如夢行、夢魘、夢囈、夜驚等)以及睡眠呼吸障礙等。睡眠障礙的持續(xù)存在會影響兒童的最終身高，還會造成孩子記憶力減弱，影響兒童認(rèn)知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易沖動等癥狀，甚至?xí)绊懞⒆拥牡挚沽Α?/p>

兒童睡眠常見問題一：睡眠中出現(xiàn)滿頭大汗大多數(shù)孩子夜間出汗都是正常，屬于生理性盜汗。家長可調(diào)整生活規(guī)律，如入睡前適當(dāng)限制小兒活動；睡前不宜吃得太飽;睡覺時臥室溫度不宜過高。但也有異常情況，家長一定要查明原因。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關(guān)閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。若孩子整夜出汗為特點，同時還有低熱消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發(fā)生改變等癥狀，就要當(dāng)心結(jié)核病。

兒童睡眠常見問題二：嬰兒睡不沉常翻動身體孩子入睡后在床上翻滾，屬于常見現(xiàn)象，可能是衣著和被子的問題，有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠質(zhì)量；也可能是消化問題，孩子睡前吃太多，睡覺后肚子總是脹得難受。

如果孩子睡后翻身，且伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時消食導(dǎo)滯。還有可能是孩子肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腸痙攣，孩子都會睡不好，家長處理的方式是幫寶寶按摩肚子。

兒童睡眠常見問題三：平時不嚇唬孩子防止“夜驚”孩子在睡眠中猛然驚起、尖叫，或下床走動，父母難以喚醒，醒后沒有記憶。對于這種癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為夜驚。這種情況一般是孩子白天受到了不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以家長平時不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。夜驚主要發(fā)生于4-12歲的兒童，在青春期前發(fā)生率逐漸減少直至消失。多發(fā)生于入睡后0.5-2小時內(nèi)。