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如何把憤怒轉(zhuǎn)化成正能量?

2018-03-08 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)然,如果憤怒不斷滋生、膨脹,則可能帶來負面影響。因此,我們需要掌握一些可行的解決方法,在怒火肆意橫行之前,把它壓制下去。

憤怒,通常被認為是一種負面情緒,然而它也有積極作用,能給我們帶來諸多意想不到的好處。如何把憤怒轉(zhuǎn)化成正能量呢?文章提供了幾個可行的解決辦法。

 
工作中,遇到挑剔的老板、沒有得到應(yīng)得的回報、被同事惡意中傷等,都會讓人忍不住想發(fā)火。憤怒,通常被認為是一種負面情緒,然而職場中的憤怒也有積極作用,能給我們帶來諸多意想不到的好處。
 
首先,有助于人際關(guān)系。當(dāng)你隱藏了憤怒,你的同伴就不知道他做錯了什么,并且會繼續(xù)這樣做,你需要表達自己的憤怒才能讓同伴認識到錯誤。其次,能夠讓你看清自己。如果你能意識到自己什么時候發(fā)火、發(fā)火的原因,那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后,能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強大的社會信號,它告訴我們這個問題需要解決,如果人們無法表達對不公平的感受,他們就可能會直接用暴力解決問題。
 
當(dāng)然,如果憤怒不斷滋生、膨脹,則可能帶來負面影響。因此,我們需要掌握一些可行的解決方法,在怒火肆意橫行之前,把它壓制下去。
 
第一,可以憤怒,但卻不一定要表現(xiàn)出來。發(fā)火的同時問問自己:這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定,那么就該冷靜下來。
 
第二,心理學(xué)家認為,幽默和憤怒在心理上不能共存。所以,當(dāng)你感覺到憤怒的時候,不妨對不公正來點阿Q式的嘲諷,在心里告訴自己:“別人針對我,那是因為我比他們強”。
 
第三,試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心,你的情緒就不再會局限于自己所受的那點委屈和不公,能快速地從憤怒中走出來,變得堅強。
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