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怎樣面對(duì)死亡恐懼

2018-03-07 來(lái)源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:怕死怕瘋的原因又是什么呢?其實(shí)也就是一種我執(zhí),害怕遠(yuǎn)離親朋好友一個(gè)人孤獨(dú),害怕不能享受生活了,害怕面對(duì)自己一無(wú)所有。一直在不斷的追求來(lái)滿足自己的欲望,填補(bǔ)內(nèi)心的空虛,甚至可能都覺(jué)得真正的自己很陌生。

近年發(fā)現(xiàn)疑病困擾的求助者越來(lái)越多,而且疑病的對(duì)象也千奇百態(tài),害怕自己患上各種類型的癌癥、艾滋、狂犬病、精神病等。

 
聽(tīng)到身邊的親人朋友因病去世,就胡思亂想,負(fù)面聯(lián)想,與自己對(duì)號(hào)入座。平時(shí)身體哪里有點(diǎn)不適就擔(dān)心會(huì)不會(huì)是患上了什么疾病,然后百度搜索、醫(yī)院檢查、到處詢醫(yī)確認(rèn)。越關(guān)注越覺(jué)得自己的擔(dān)心真實(shí)可怕,似乎擔(dān)心哪里,哪里就不舒服。反復(fù)的檢查確認(rèn)也無(wú)法消除自己的擔(dān)心,內(nèi)心陷入了強(qiáng)烈的恐慌中,注意力變得越來(lái)越狹窄,越來(lái)越敏感,對(duì)周遭的人和事也失去了興趣,只關(guān)心自己的癥狀,長(zhǎng)期以往也就形成了精神交互作用。
 
實(shí)際上我們?nèi)ビ^察自己擔(dān)心害怕背后的根源,也就是害怕自己患上不治之癥而死去,害怕自己患上精神病而失控。
 
怕死怕瘋的原因又是什么呢?其實(shí)也就是一種我執(zhí),害怕遠(yuǎn)離親朋好友一個(gè)人孤獨(dú),害怕不能享受生活了,害怕面對(duì)自己一無(wú)所有。一直在不斷的追求來(lái)滿足自己的欲望,填補(bǔ)內(nèi)心的空虛,甚至可能都覺(jué)得真正的自己很陌生。
 
說(shuō)起死亡大家可能覺(jué)得恐懼、沉重、沮喪,但是死亡是最不可逃避、最靠譜的一件事情,并非因?yàn)槟愕膿?dān)心可以控制和改變。不管你的年紀(jì)多大,每天同樣都坐在死亡的候診室里。我們能做的就是接納,隨時(shí)記得自己總有一天要死。接納的過(guò)程也就是磨損我執(zhí)的過(guò)程,臣服自然的過(guò)程。生老病死本來(lái)就是自然現(xiàn)象,如果我們企圖控制它,真的會(huì)很辛苦。我們就會(huì)被它牽著走,越抓越緊,陷入疑病的困擾中無(wú)法自拔,也就更加談不上活在當(dāng)下,過(guò)好當(dāng)下每一天了。
 
親愛(ài)的伙伴們,我們一起把握好有限的生命,盡量以接納、感恩、迎接的態(tài)度面對(duì)死亡!
 
過(guò)好當(dāng)下每一天,全心全意的活出真實(shí)的自己。爭(zhēng)取在有限的生命實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,同時(shí)做一點(diǎn)造福后人的事情,這樣當(dāng)我們身體離開了,至少我們的靈魂還有有一點(diǎn)光。
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