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告訴你,讓自己快樂起來的十個好習(xí)慣

2018-01-07 來源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人有過這樣的感受,每天都在一種熟悉的,模式化的生活中,你會覺得生活變得越來越乏味,快樂也越來越少,而煩惱和不安卻與是俱增。事實上,只要你學(xué)會從今天做起,把自己的每一天生活都安排好,你就會發(fā)現(xiàn)快樂起來其實很簡單。

  
    很多人有過這樣的感受,每天都在一種熟悉的,模式化的生活中,你會覺得生活變得越來越乏味,快樂也越來越少,而煩惱和不安卻與是俱增。事實上,只要你學(xué)會從今天做起,把自己的每一天生活都安排好,你就會發(fā)現(xiàn)快樂起來其實很簡單。

  1

  不要試圖在一天內(nèi)解決所有的人生問題。讓自己心平氣和地將困難分解,為完成它訂出計劃,一天前進一小步,逐步成功。

  2

  讓自己的身體和心靈保持在活躍的狀態(tài)。讓自己充滿快樂,不要躲在床上,或是用酒精與藥物來麻醉和刺激自己,要知道,自憐和孤獨只會讓你的情況變得更糟。

  3

  試著不要拖延事情,養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣。你要盡可能地將手頭的工作完成,并且每天做完一件你已經(jīng)拖延至今未做完的事。

  4

  對別人謙恭有理,不要總用挑剔的眼光看人。投之以桃,報之以李,別人也就會以同樣的態(tài)度對待你的。

  5

  不要老是批評或責(zé)備別人,總以正確者自居。因為你必須明白,有時需要改變的并不是別人,而是你自己。

  6

  穿著優(yōu)美整潔,以得體的儀表亮相人前,。外表的優(yōu)雅,不僅給你帶來精神上的愉悅,更會增強你的自信心。

  7

  試著去幫助別人。不要認為自己的問題都沒有解決,根本沒有時間和精力去顧及他人。其實在幫助別人的時候,會使你忘卻自己的痛苦,而且實際上也幫助你自己。因為,這是對自己的一種挑戰(zhàn)。

  8

  鼓起勇氣,去面對各種現(xiàn)實。也許你有過許多失敗的經(jīng)歷,但不要害怕,勇敢地面對面這一切,要去念那本最難念的經(jīng),只有這樣,你才能“修成正果”。

  9

  每天抽空做一些自己喜歡,可以令自己減壓的事情。比如上網(wǎng),聽音樂,找朋友聊天,到戶外散步,看電影等等。這樣你的心情就會放松,睡眠也會更好。

  10

  為自己的明天構(gòu)想一件美好的事情。憧憬和希望是一劑治療心理疾病的良藥,只有充滿信心地迎接明天,才能使你的今天更充實。

 

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