太極拳有助于治療精神疾病

　　生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能延年益壽，還能幫助患者治療。

　　>>太極拳能幫助精神病患者穩(wěn)定情緒

　　1993年，我國流行病學(xué)調(diào)查顯示，中國共有1600萬重性精神病人，其中慢性精神分裂癥病人超過半數(shù)，近年來，國內(nèi)一些專家開始研究運(yùn)動、音樂治療對慢性精神分裂癥患者的康復(fù)作用。

　　精神病人復(fù)發(fā)，多半都是因?yàn)槭艽碳?。?dǎo)致的情緒波動，進(jìn)而出現(xiàn)精神病的發(fā)作。太極拳，是可以維持人情緒穩(wěn)定的東西。因此，精神病患者，多練習(xí)太極拳可以更好的穩(wěn)定情緒。

　　精神病在恢復(fù)期，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。其中，太極拳就是一個很好的選擇。太極拳，是我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。太極拳，動作舒緩、節(jié)奏緩慢。堅(jiān)持練習(xí)，可以強(qiáng)身健體，還可以健腦益智，幫助精神病患者改善睡眠、穩(wěn)定情緒。精神病患者在練習(xí)中，能夠陶冶情操，拋棄生活中的不愉快，有利于其調(diào)節(jié)情緒，還可以改善精神狀態(tài)。

　　【精神分裂癥患者：以前比較木，比較呆，就是不會說話，打了以后身體好，精神好，吃得好，睡得也香?！?/span>

　　【精神分裂癥患者患者：感到很舒暢，沒有什么雜念，因?yàn)榫癫『苋菀紫霒|西，通過打太極拳克服這個毛病?！?/span>

　　>>太極拳可以改善老年癡呆癥狀

　　中國太極拳被美國伊利諾伊州大學(xué)用于治療老年癡呆癥，他們的研究報(bào)告指出，在專家指導(dǎo)下練習(xí)太極拳，同時配合其他治療手段，在延緩老年癡呆癥的發(fā)展方面，能夠達(dá)到與服用特殊藥物同樣的效果。

　　該研究負(fù)責(zé)人，美國伊利諾伊州大學(xué)護(hù)理學(xué)教授桑迪·伯格納介紹，練習(xí)太極拳的要點(diǎn)在于，能在身體運(yùn)動的同時尋找到意識與肢體的平衡與融合。

　　太極拳動作講究心神合一，形體與意念自然配合。這都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)小部分區(qū)域在工作，而其他大部分區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣可以讓大腦充分休息，正在萎縮的腦神經(jīng)自然也“被迫休息”，這樣一張一弛，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，能夠健腦強(qiáng)身，從而減緩老年癡呆的發(fā)展。

　　研究還指出，太極拳等中國武術(shù)尤其適用于癡呆癥的初期患者，不僅能改善生活質(zhì)量，還能幫助他們維持神經(jīng)元的各項(xiàng)功能，甚至有助于神經(jīng)元再造。對于初顯癥狀的患者來說，它有可能成為藥物學(xué)治療的一種替代療法。

　　>>太極拳可以治療抑郁癥

　　郁癥主要屬于心理疾病，而太極拳的練習(xí)有助于調(diào)整練習(xí)者的心態(tài)，選擇一個良好的練習(xí)環(huán)境，配合太極拳舒展優(yōu)雅的動作，潛移默化間就會產(chǎn)生一定的效果。

　　加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)的研究者們通過對112位60歲以上的老人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，10周后，在服用抗抑郁藥物與練太極相結(jié)合的參與者中，65%的老人的抑郁癥得到了有效緩解，而在服用抗抑郁藥并參加健康教育課程的老人中，抑郁癥得到改善的只有51%。在僅服用抗抑郁癥藥物的老人中，只有一小部分人的抑郁癥得到了改善。

　　俗話常說，心病還須心藥醫(yī)，心理上的疾病還是需要通過自身來克服的。

　　加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)的研究者海倫博士稱，對于抑郁癥未改善的患者來說，醫(yī)生往往會加大藥物的劑量，給患者換新藥品或增加心理治療。

　　但選擇太極拳這種鍛煉方式，比增加藥物的劑量或選擇新藥物更有效。因?yàn)檫\(yùn)動可以改善認(rèn)知，促進(jìn)身體健康，并有助于人們靜坐和改善平衡力。

　　太極拳非常注重意念，因而在練習(xí)過程中能夠通過排除雜念來幫助抑郁癥患者改善不良心理狀態(tài)。在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對于各種不幸事件和遭遇也能逐漸學(xué)會以處變不驚的態(tài)度面對。

　　太極拳注重慢練，長時間的練習(xí)，有助于患者集中注意力，使自己的思想得到放松。