許多孩子都會(huì)有害怕夜晚獨(dú)自睡覺(jué)的階段，這恐懼可能會(huì)以各種各樣的方式表現(xiàn)出來(lái)，衣櫥里可能有個(gè)大怪物、窗外的黑夜小精靈，或者黑暗就是最原始的讓孩子們恐懼的形式。如果恐懼在孩子睡眠時(shí)間里只是偶爾出現(xiàn)不干擾孩子的睡眠習(xí)慣，那么沒(méi)什么可擔(dān)心。但是有的孩子的恐懼會(huì)隨著時(shí)間的推移，他們變得越來(lái)越害怕，那么父母就要幫助孩子處理他們的恐懼。

一、認(rèn)真的對(duì)待孩子的恐懼

　　不要忽視孩子的恐懼，更不要嘲笑他們。雖然孩子們的恐懼在成人看來(lái)是那么的微不足道，但是畢竟他們只是孩子。作為父母，我們的工作就是保護(hù)孩子并讓他們有安全感，同時(shí)幫助他們自己培養(yǎng)自信和自己應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的能力。

　　如果孩子有害怕，問(wèn)問(wèn)孩子他們怕什么？知道孩子害怕的具體內(nèi)容是什么很重要。用開(kāi)放的心態(tài)和孩子溝通，并跟孩子做一些解釋。

恐懼癥，虎媽貓爸怎么破？" width="400" height="250" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150819112336309.jpg" />

二、對(duì)癥下藥處理恐懼

　　當(dāng)我們知道孩子恐懼的本質(zhì)是什么，事情就簡(jiǎn)單多了，我們通過(guò)我們的言語(yǔ)或者行動(dòng)告訴孩子他們是安全的。

　　有的孩子因?yàn)楹ε潞桶职謰寢尩姆执菜X(jué)，告訴孩子第二個(gè)美麗的早晨你就會(huì)出現(xiàn)在他們的床前，和孩子談?wù)撘恍┟魈煲龅姆e極的和正常的事情，比如：明天的美味的早餐、明天一起郊游時(shí)間等等。

　　如果孩子害怕的東西是真實(shí)的，即使是遙遠(yuǎn)的存在的可能性，比如兒童被搶劫、電梯意外墜落、遇上壞人等，我們就要告訴孩子爸爸媽媽會(huì)給他們一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們是安全的。

　　如果孩子害怕的是各種臆想出來(lái)大怪物，通過(guò)和孩子解釋怪物在現(xiàn)實(shí)生活中并不存在，孩子不相信，那么可以問(wèn)孩子他們是都在學(xué)?？匆?jiàn)怪物來(lái)上學(xué)？是否見(jiàn)過(guò)怪物參加孩子們的聚會(huì)？是否見(jiàn)過(guò)怪物吃冰激凌……

　　有時(shí)候孩子會(huì)堅(jiān)決相信怪物堅(jiān)決的存在，那么幫助孩子檢查家里的床底、衣柜，確保沒(méi)有怪物的存在，有時(shí)候可以給孩子準(zhǔn)備一些“怪物噴霧”放在孩子的床頭，讓孩子找到安全感，沒(méi)關(guān)系我們只是要孩子有安全感，手段都不重要。

三、孩子我就在你附近

　　孩子還小，害怕很正常，有時(shí)候他們只需要知道你就在附近保護(hù)著他們。有的孩子喜歡在房間里開(kāi)燈、抱著他們喜歡的玩具、聽(tīng)一些音樂(lè)再睡覺(jué)，這些行為都應(yīng)該是被允許的。

　　如果孩子單獨(dú)睡，可以告訴孩子你能監(jiān)測(cè)他們睡覺(jué)的任何行為，媽媽知道他們房間里發(fā)生的一切事，能處理房間里一切可能出現(xiàn)的小怪物，房間設(shè)置內(nèi)線電話，跟孩子電話幾次讓他們知道你在關(guān)心他們，他們會(huì)感到安全多了。

四、討論+解決方案+練習(xí)

　　在非睡覺(jué)時(shí)間，當(dāng)孩子對(duì)恐懼沒(méi)那么真實(shí)的感覺(jué)時(shí)，和孩子討論什么是恐懼，教會(huì)他們一些事情當(dāng)他們感覺(jué)害怕和恐懼時(shí)，比如放慢呼吸、逐步放松身體的各個(gè)部位，或者想象自己睡覺(jué)的房間是一個(gè)游樂(lè)場(chǎng)/海邊沙灘。

　　父母的幫助是很重要的事，在父母的幫助和干預(yù)下，一般孩子都會(huì)把夜間恐懼拋到腦后，或者害怕越來(lái)越少。

　　但是如果孩子的害怕是在現(xiàn)實(shí)生活中受到的創(chuàng)傷（比如在學(xué)校受到不公正對(duì)待、身體的不舒服等），無(wú)法駕馭并處理自己的恐懼，那么需要展開(kāi)針對(duì)性的心理輔導(dǎo)。

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