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五步減肥操 讓你快速減掉全身肥肉!

2019-04-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓腿才能熱身,還才能舒展筋骨,上下兩旁壓腿還可加強周身協(xié)調(diào)。每日壓腿上下各四個八拍共計三十二次,對預防摔傷扭傷有鮮明作用。

一直被大家推崇的鄭多燕瘦身操,相信大家都不陌生,鄭多燕就是一個活生生靠減肥操瘦下來的例子,想要減肥減肥操是大家最首選的運動,長時間堅持運動會讓你的皮膚氣色都得到改善,通過運動也會讓你的身體保持健康的狀態(tài),而減肥最重要的就是邁開腿,想要減肥的寶寶們不妨試試減肥操,下面給大家介紹五步減肥操,讓你快速減掉全身肥肉!

五步減肥操 讓你快速減掉全身肥肉!

振耳

把兩手叩在耳朵上,同期按壓耳朵,做八個八拍??墒谷司S持較好的聽力,還可疏通經(jīng)絡。中醫(yī)認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒,其穴位與周身五臟六腑都有對應,振耳也才能說是周身調(diào)養(yǎng)。

梳頭

中醫(yī)認為,頭為“諸陽之會”、“清陽之府”,又為髓海所在。凡五臟精華之血,六腑清陽之氣,皆可上注于頭。每日十指分開代替梳子,八個八拍從前往后梳頭,才能起到降壓散風、健腦提神、防治頭痛的作用。

叩齒

叩齒舊是空口咬牙,每日早晨輕叩牙齒,可使牙齒更牢固,每日八個八拍即可。不少老年人牙齒掉落后都不在意,其實一口好牙對老人非常嚴重。中醫(yī)認為,脾胃為后天之本,老人牙齒掉落后,飲食受影響,產(chǎn)生偏食等情況,引起營養(yǎng)不良,最終影響身體健康。

轉(zhuǎn)頸

每日順時針、逆時針轉(zhuǎn)頸各八周即可,速度不要過快、幅度不要太大,以緩慢為宜。頸動脈是心臟通向大腦和頭部別的主要血管的嚴重通道,不少老年人產(chǎn)生了頸動脈狹窄,易引起中風等疾病。轉(zhuǎn)頸既可活動頸動脈血管,還可活動頸椎,對頸椎病也有一定預防作用。

壓腿

壓腿才能熱身,還才能舒展筋骨,上下兩旁壓腿還可加強周身協(xié)調(diào)。每日壓腿上下各四個八拍共計三十二次,對預防摔傷扭傷有鮮明作用。

經(jīng)過以上詳細的介紹,相信各位寶寶們都對減肥操有了很深入的了解,想要達到理想的效果,平時的時候我們一定要按照上述所說的這幾個減肥操的動作來完結(jié),只要持之以恒就能看到明顯的效果哦!想要減肥的寶寶們,夏天即將來臨不妨試試以上五步減肥操,讓你快速減掉全身肥肉! 

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