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一天吃一個(gè)火龍果能達(dá)到減肥的效果嗎?

2014-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在高脂肪、高熱量、高蛋白食物結(jié)構(gòu)導(dǎo)致高血脂、高血糖患者日益增多的今天,有美容保健雙重功效的火龍果且味道甚佳十分香甜,可以說(shuō)是人們的最佳選擇。

   在高脂肪、高熱量、高蛋白食物結(jié)構(gòu)導(dǎo)致高血脂、高血糖患者日益增多的今天,有美容保健雙重功效的火龍果且味道甚佳十分香甜,可以說(shuō)是人們的最佳選擇?;瘕埞惩?,其花和果均可加工成各種營(yíng)養(yǎng)保健食品,如火龍果汁、醬、脯以及罐裝飲料等,風(fēng)味獨(dú)特。花和莖均可入藥,若能提取其花和莖的有效成分加工成膠囊、藥丸等藥品。那么,一天吃一個(gè)火龍果能減肥嗎?

 
  火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以降血糖、降膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強(qiáng)人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。
 
  火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素是減肥必要的法寶,因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感,如果你想一段時(shí)間吃的少,火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu),使能量攝取盡可能的減少,對(duì)于想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。
 
  火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng),把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
 
 
 
  火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
 
  1.火龍果中花青素含量較高?;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細(xì)胞變性,防老年病變、預(yù)防癡呆癥的作用。
 
  2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
 
  3.火龍果富含維生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。
 
 
 
  4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌等功效。
 
  通過(guò)以上的介紹,我們可以知道,每天吃一個(gè)火龍果,不但可以降血糖,而且還有減肥的功效,需要減肥的人不妨試一試。
 
(實(shí)習(xí)編輯:戴澤薪)
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