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瘦身快速絕不反彈，瘦身快速絕不反彈！

2014-05-25 已解決

女|24

病情描述：

您好！我就想減肥！如何瘦身快速絕不反彈，瘦身快速絕不反彈！

醫(yī)生答案

謝燊

謝燊 專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答4194條

醫(yī)生建議：您好！減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行: 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當(dāng)吃一些效果比較理想、沒(méi)有副作用、大品牌的減肥藥，譬如像簡(jiǎn)亭等，可以起到比較明顯的減肥效果。達(dá)到減肥目標(biāo)以后，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食，這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材

發(fā)布時(shí)間：2014-05-25

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