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每逢佳節(jié)胖三斤 如何節(jié)后恢復(fù)昔日身材

2019-01-30 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而含乳飲料只含1/3鮮牛奶,配以水、甜味劑、果味劑。所以,蛋白質(zhì)含量一般不低于1%,其營養(yǎng)價值和酸奶不可同日而語,根本不能用來代替牛奶或酸奶。

每天熱搜都是這個明星瘦了那個明星胖了,減肥的話題也頻頻登陸熱搜并且成了當(dāng)下社會最為熱門話題,不論男女都一樣。特別是眼看要過春節(jié)了減肥的日程又提前了,所以很多減肥方法也層出不窮,有去醫(yī)院打瘦身針,也有靠節(jié)食和吃減肥藥來瘦身的。但是這些都有很強的副作用,那么如何在春節(jié)結(jié)束完還能保持完美身材呢?下面小編就為大家介紹每逢佳節(jié)胖三斤,如何節(jié)后恢復(fù)昔日身材。

每逢佳節(jié)胖三斤 如何節(jié)后恢復(fù)昔日身材

減肥偏方1:雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當(dāng)你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法:是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥偏方2:西瓜減肥法

西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減少,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

西瓜減肥吃法:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

減肥偏方3:苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法:假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之后咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比較大的集中在三餐前。

減肥偏方4:酸奶減肥法

"酸牛奶"和"含乳飲料"是兩個不同的概念。在配料上"酸牛奶"是用純牛奶發(fā)酵制成的,屬純牛奶范疇,其蛋白質(zhì)含量≥2.9%,其中調(diào)味酸牛奶蛋白質(zhì)含量≥2.3%。而含乳飲料只含1/3鮮牛奶,配以水、甜味劑、果味劑。所以,蛋白質(zhì)含量一般不低于1%,其營養(yǎng)價值和酸奶不可同日而語,根本不能用來代替牛奶或酸奶。

酸奶減肥吃法:一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

減肥偏方5:豆?jié){減肥法

豆?jié){,含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),具有良好的新陳代謝作用,又有養(yǎng)顏美白的功效。

豆?jié){減肥吃法:餐前或用餐中飲用,豆?jié){在消化吸收的過程中,不斷地發(fā)揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚?;顒恿啃〉囊归g,因為容易囤積體脂肪,所以應(yīng)盡量避免。

當(dāng)下眾人皆以瘦為美,一改唐朝以胖為美的標準,所以許多人想盡一切辦法都要瘦下去隨之減肥也成了當(dāng)下男女最愛討論的話題。很多減肥方法層出不窮,但是都有很大的副作用。可能是瘦下來可是對身體傷害很大,上面小編為大家介紹了每逢佳節(jié)胖三斤,如何節(jié)后恢復(fù)昔日身材的5種偏方,讓你好好過完春節(jié)的同時還能保持完美身材。 

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