減肥成功是為意志力堅(jiān)定的人準(zhǔn)備的，所以只要肯努力和堅(jiān)持就一定能瘦下去。介紹一個(gè)蘋果減肥法，過(guò)程可能會(huì)有些痛苦，但是只要能持續(xù)下去，就能取得減肥成功，一周至少可以減重五斤。
蘋果減肥法的要求：
1.早餐和午餐吃八分飽，晚餐最多吃七分飽。
2.早餐和午餐可以吃適量的主食，晚餐不吃主食。
3.早餐在9點(diǎn)前結(jié)束，晚餐在18.30前結(jié)束。
4.晚餐后到睡面前只能喝水，不能吃食物。
5.每天喝2升左右的涼白開(kāi)。
6.除了食譜中出現(xiàn)的食物，其他的食物都不能吃。
蘋果減肥的食譜：
早餐：脫脂牛奶燕麥粥一小碗+水煮蛋一個(gè)+蘋果一個(gè)
午餐：糙米粥半碗+大塊蔬菜大拌菜一盤（只能使用最基本的調(diào)味料）+水煮雞胸肉五片
晚餐：蘋果一個(gè)+西紅柿一個(gè)
零食：涼白開(kāi)+蘋果（飲食間隔出現(xiàn)饑餓感一定不能忍耐，可以慢慢的喝些溫水或者吃些蘋果）
蘋果減肥法期間推薦的運(yùn)動(dòng)：
1.深呼吸30次。
2.步行10000步。
3.室內(nèi)肌肉伸展40分鐘。
4.爬樓梯15分鐘。
5.慢跑40分鐘。
蘋果減肥法不僅可以減掉皮下脂肪，還能消除內(nèi)臟脂肪，既能瘦身還能讓身體更加的健康。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥118用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥93用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥49康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛，關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià)： ￥59.9用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥278用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥59.9用于胃食管反流、功能性消化不良，糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥19用于胃食管反流、功能性消化不良，糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥13奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥596用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥189輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥135曼秀雷敦什果冰潤(rùn)唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分，抗衡干燥氣候，日常陽(yáng)光及寒風(fēng)侵害，常保持雙唇四季健康動(dòng)人。
健客價(jià)： ￥29.9用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥55本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥335用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥172
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