韓國(guó)演員李荷妮在主持美妝節(jié)目時(shí)表示，自己大學(xué)時(shí)為了減肥曾餓了15天！天啊，聽著都覺得太狠了……

　　李荷妮表示“當(dāng)時(shí)就是想減肥所以就開始不吃飯，當(dāng)時(shí)沒有什么竅門，最后餓到練伽倻琴時(shí)看不到琴弦，喝了一瓶豆奶才變好些”，對(duì)于之前為減肥所做的努力，李荷妮表示“用了很多無知的方法，20出頭時(shí)不吃飯可以強(qiáng)撐，現(xiàn)在就非常難了。”

　　節(jié)食減肥的危害有哪些？

　　抵抗力減弱

　　由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)素攝取不足等，同時(shí)加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。

　　月經(jīng)不規(guī)律

　　短時(shí)間內(nèi)體重瘋狂下降，對(duì)女性而言，最明顯的身體警告指標(biāo)就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個(gè)人體質(zhì)而異，但仍會(huì)維持一個(gè)穩(wěn)定的周期。

　　可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則，嚴(yán)重者則會(huì)無月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，造成對(duì)荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。

　　易掉發(fā)、皮膚變差快

　　快速減肥多數(shù)由于營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　器官功能失調(diào)

　　在長(zhǎng)期饑餓情況下，因攝取熱量及營(yíng)養(yǎng)素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào)，并且因?yàn)榉锤矞p重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

　　其實(shí)對(duì)于體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對(duì)于自己健康負(fù)責(zé)的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當(dāng)減肥方法，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。還不如多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多多進(jìn)行體育鍛煉。這樣不僅容易變成易瘦體質(zhì)，而且也不容易在反彈。