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檸檬水能減肥? 純屬謠言美白功效尚可

2015-02-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:謠言大粉碎,檸檬水能減肥。小編親身嘗試結(jié)果只得到了拉肚子的效果。真心弱爆了。

  “每天一個檸檬,連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下,美白減肥!”近來,美容圈“秘密”流傳著這樣一個說法,據(jù)說此法風靡日本,效仿者還真不少。這不,小記身邊的美眉們也開始大口大口喝了起來,為了變美,姑娘們立下重誓,全心全意堅持到底!咳咳,酸澀的檸檬水啊,你能帶給姐妹們幾多驚喜?

  網(wǎng)絡(luò)傳說

  檸檬水可清除脂肪,促進新陳代謝

  喝檸檬水可以減肥嗎?網(wǎng)絡(luò)傳說,檸檬水能解油膩,清除多余脂肪,促進新陳代謝,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,增強消化能力。檸檬幫助完成自我凈化只需要短短的5-7天。

  此外,檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望,加上一天做15分鐘的運動,減肥效果會十分顯著。據(jù)稱,這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。

  記者體驗

  喝完餓得快,實驗第三天開始胃痛拉肚子

  據(jù)說青檸檬的美容效果比黃色檸檬要好,但為了對比口感和效果,記者和搭檔從水果超市精挑細選了幾顆青檸檬和黃檸檬。根據(jù)網(wǎng)友介紹,每天一顆鮮檸檬,連皮帶籽榨成2000毫升檸檬水。

  頭兩天,采用的是黃檸檬榨汁。鮮榨出來的檸檬汁帶有不少泡沫,口感相當酸爽!不知是不是因為連皮和籽一起榨的緣故,還有一些苦澀!實在不怎么好喝。為了改善口感,小記二人一個在檸檬汁中調(diào)入少許蜂蜜,另一個調(diào)入少許白糖。每天2000毫升下去,廁所倒是多跑了幾趟,似乎皮膚也水潤不少。

  第三天,記者二人改用青檸檬榨汁,青檸檬汁的口感比黃檸檬更酸一些。早上每人各750毫升下去,中午不到肚子已經(jīng)餓得咕咕亂叫。下午再入800毫升,其中一人開始胃里酸脹難受。當天晚上,懷著高度敬業(yè)精神,兩人接著喝完剩下的450毫升,第四天早上,兩實驗員均開始拉肚子。

  營養(yǎng)專家

  美白尚可,減肥扯淡

  對于“喝檸檬減肥瘦身”的說法,中山大學附屬第六醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任賀青持否定態(tài)度。她指出,檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝,由于維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著,起到一定的美容保健作用,但并不具有減肥效果。


      (實習編輯:莫韻常)

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