很多人喜歡喝檸檬水,因?yàn)闄幟仕?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/zxpd/mlzx/mb/" name="InnerLinkKeyWord">美白功效之外,還具有減肥的功能??蓡问菣幟逝菟兜缆运?,喝起來味道不好,很多人就想著加一勺蜂蜜,這樣的蜂蜜檸檬水,不僅好喝,還能減肥。但是殊不知,如此受歡迎的蜂蜜檸檬水,可不是喝的越多效果越好呀!
檸檬減肥主要是其中檸檬酸的生物作用。檸檬酸又稱枸緣酸,在生理學(xué)中,提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素,通過一系列化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳,同時(shí)放出能量供人體使用。在這個(gè)被稱為"檸檬酸循環(huán)"的化學(xué)反應(yīng)的過程中,檸檬酸是連接三大營養(yǎng)素與代謝終產(chǎn)物之間不可缺少的重要中間代謝產(chǎn)物,起到為人體提供能量的作用。
由此可見,通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量,變相減少了人體其他食物的攝入量,在總體攝入能量小于總體輸出能量時(shí),人自然就會(huì)瘦下來,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
早晨起來,許多人都喜歡喝一杯檸檬水,認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C。但實(shí)際上,100克檸檬中含有的維生素C為22毫克,僅僅一兩片檸檬對(duì)于補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助作用。幫助排便更多是水的功勞,與檸檬本身沒什么關(guān)系。
同時(shí),蜂蜜配合檸檬水效果確實(shí)不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來說,蜂蜜能夠潤燥通便,美容養(yǎng)顏,可謂是女性們的最愛。但從營養(yǎng)學(xué)角度來說,蜂蜜是含有少量礦物質(zhì)、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表著能量,喝多了蜂蜜很容易導(dǎo)致人每天攝入的能量過多。
人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量--這是減肥過程中必須掌握的重要原則。如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水,整體來說,攝入的熱量小于輸出的熱量,人自然而然就會(huì)瘦下來。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出,無限制地喝蜂蜜檸檬水,只會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量,不但不能減肥,反而可能弄巧成拙。
推薦閱讀:
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186適用于膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、膽道術(shù)后綜合征。
健客價(jià): ¥36增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥25美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥119美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥139加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179在雙唇表面形成滋潤水分保護(hù)膜,給嬌嫩雙唇帶來長時(shí)間的深層水分滋潤,及時(shí)修護(hù)干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時(shí)可令唇色更明亮,雙唇時(shí)刻水嫩潤澤;獨(dú)特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤,并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價(jià): ¥9.9不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥1191.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,用于預(yù)防和治療急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復(fù)期,創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預(yù)防和治療壞血病。
健客價(jià): ¥32輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥398補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià): ¥298