兩日纖體排毒塑身法

    時(shí)間：婚前1周連續(xù)3次

    作用：集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾，極速瘦身美顏。

    效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達(dá)到潤(rùn)腸通便，提升膚色，消除小肚子。

    實(shí)際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個(gè)紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時(shí)內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發(fā)生，消除暗沉膚色，并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

    搭檔：蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時(shí)，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補(bǔ)充每日需要的礦物維他命，還可以加強(qiáng)清理腸壁的效果，達(dá)到100%瘦身排毒美顏的好效果！

　　按摩瘦身法

    時(shí)間：婚前30天每周1次

    作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛(ài)人,當(dāng)他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時(shí)候，你都會(huì)感覺(jué)到細(xì)微電流劃過(guò)身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。

    效果：加強(qiáng)血液循環(huán)，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺(jué)到瘦身的功效哦!

    實(shí)際操作：找一個(gè)溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛(ài)人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時(shí)不妨可以講一些小笑話(huà)調(diào)節(jié)一下。既增進(jìn)了感情，又可達(dá)到瘦身的目的。每次30分鐘。

    搭檔:香蕉。香蕉里含有一種快樂(lè)維它命，是增進(jìn)彼此情感的最佳食物。同時(shí)，它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們還能有助減肥。

　　桑拿排毒排水腫瘦身法

    時(shí)間:婚前2周每周2次

    作用:排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。

    效果:每周進(jìn)行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

    實(shí)際操作:每次進(jìn)行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時(shí)，不知不覺(jué)中體內(nèi)廢物及多余水分便會(huì)隨汗液排出。

    搭檔:食品保鮮膜。在蒸桑拿的時(shí)候?qū)⑹称繁ｕr膜包裹在四肢上，可以達(dá)到瘦腿的加乘效果,只是不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)哦，45分鐘最多了。

（實(shí)習(xí)編輯：王翠嬋）