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健脾胃、養(yǎng)氣血 減肥也可如此輕松

2014-05-02 來源:健客社區(qū)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們?yōu)槭裁磿逝帜?原因很多,有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡而言之,它們有一個(gè)共同的原因,那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。在了解過肥胖的實(shí)質(zhì)之后,讓我們看看如何才能將減肥變成一場輕松愉快的旅程

  健脾胃增氣血

  首先,我們要選擇那些既能快速增加氣血,又不會產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢?山藥、薏米、芡實(shí),三位乃健脾養(yǎng)血的主將,不可小視!還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用,但若您屬于見肉沒夠的那種人,也不必太過刻意限制,因?yàn)槟纳眢w急需肉里的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血,此時(shí)只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸,便可幫您把肉食迅速消化,變成對身體有益的氣血,而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了,這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌,豆類,堅(jiān)果,隨心所欲。蘿卜排氣,冬瓜利水,大棗養(yǎng)血通便,皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食,少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異:如牛奶不適宜腹脹的人,螃蟹不利于胃寒的人等等。

  在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題,因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血,不是糖,主食也是糖類的代名詞,要小心啊!此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓,紅棗、水果,牛肉,堅(jiān)果等食品,比吃糧食對身體有好處的多!

  照此方法減肥,輕松愉快、百無禁忌,身體的氣血會日漸增多,體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期,你的體重不會減輕很多,通常還會略有上升,看著體重秤上升的指針,您也不必沮喪,因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?,是氣血的重量。而外人看你卻瘦了,這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了,氣力增強(qiáng)了,您應(yīng)該恭喜自己了。

  補(bǔ)足能量健脾經(jīng)

  接下來,我們可以任其自然,隨著能量積累到一定程度,它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時(shí),您可以配合身體的行動,推按小腿脾經(jīng),且這時(shí)脾經(jīng)的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心,需要馬上看到效果,那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便,利尿,活血。用這些瀉藥的時(shí)候,最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥、如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣,不但瀉的力量成倍增加,而且絲毫不傷脾胃。如此,便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度,且有瀉有補(bǔ),瀉的是廢物、補(bǔ)的是氣血。一出一進(jìn),從此走上良性循環(huán)。

  減肥的過程,對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對健康減肥的方法,才會讓瘦身效果更持久。

(實(shí)習(xí)編輯:羅帆)

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