蘋果
"一天一蘋果,醫(yī)生遠離我"。蘋果含有很多營養(yǎng)成分,有人稱它為水果中的"全科醫(yī)生"。其含有的各類氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及果膠等成分,可以幫助我們的腸胃蠕動,有助于我們更好的消化吸收,具有明顯的排毒功效。健康、瘦身都離不開蘋果,所以,對于各位追求完美身材的朋友來說,蘋果是當仁不讓的減肥首選水果。天天堅持吃1-2個蘋果,讓你在收獲健康的同時收獲完美的身材。
香蕉
香蕉的卡路里很高,但是里面的脂肪含量卻很少,是一種能夠有效整理我們體內(nèi)的腸胃,同時清除體內(nèi)多余脂肪的水果。香蕉富含的纖維素和果膠等,是對減肥瘦身有著重大功效的物質(zhì),經(jīng)常食用可以調(diào)理腸胃,是一種很理想的減肥水果。但是,香蕉含有豐富的鎂元素,不要在空腹的時候食用。
西柚
西柚是一種熱量極低,并且含有豐厚的鉀元素,可以有效的減少我們下身的脂肪和另下身水腫的鹽分,有利于瘦腿。在西方國家,西柚是一種倍受女性朋友們推崇的減肥圣果,想瘦腿的菇?jīng)鰝?,不妨試一試?/p>
奇異果
奇異果,含有豐富的維生素和纖維,,其中的堿性物質(zhì)和多種蛋白酶等,具有開胃健脾,幫助我們?nèi)梭w消化的良好功。這是其中的各類物質(zhì),從而加速我們體內(nèi)全身的脂肪分解。
想要減肥的朋友們,行動起來,看,你們所追求的完美身材在前方呼喚著你!
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