2018-09-18
良好睡姿讓你的頸椎每天醒來都倍感健康！
保證良好坐姿從事會計、寫作、打字、編織等工作人員，由于工作體位和姿勢的關(guān)系或長期低頭，使頸部肌肉處于一種長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，頸椎間盤出現(xiàn)老化、慢性勞損，從而繼發(fā)一系列癥狀。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
保證良好坐姿從事會計、寫作、打字、編織等工作人員，由于工作體位和姿勢的關(guān)系或長期低頭，使頸部肌肉處于一種長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受到牽拉、勞損，頸椎間盤出現(xiàn)老化、慢性勞損，從而繼發(fā)一系列癥狀。
性生活后應(yīng)及時蓋被或穿好衣服。如果出汗較多，應(yīng)及時擦干身體，換上干凈的內(nèi)衣，以免著涼。并且注意千萬不要在性生活后立即用電風扇來散熱，這樣更會增加頸椎病發(fā)作的機會。
落枕其實主要是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯。
利用熱敷袋對頸椎做熱敷治療。對于因頸部受涼導(dǎo)致的頸部肌肉酸、僵或痛，自制或購買熱敷袋熱敷治療，可活血化淤，緩解肌肉痙攣及頸肩部不適。
糖的來源除血糖外,主要來源于肝臟。游離脂肪酸來源于脂肪組織的分解。所以,長期堅持運動療法,可減輕體重,血尿酸亦隨之下降。同時長期運動增強了有氧氧化關(guān)鍵酶的活性,如骨骼肌激酶、琥珀酸脫氫酶及葡萄糖轉(zhuǎn)移蛋白等活性增強。
減少尿酸生成，可采用黃嘌呤氧化酶抑制劑別嘌醇、非布司他，通過抑制尿酸生成而降低血尿酸水平,適用于有痛風石、尿酸性腎結(jié)石、腎功能不全、不能耐受促尿酸排泄藥的患者。
步進練習是進行功能練習的很好開始，人們每天的生活包括上下樓梯、踏上馬路牙子，一般這些高度都是5~15cm，樓梯一般有15個階梯或者更多。所以諸如這樣的練習會幫助身體的恢復(fù)。
急性痛風期不適合做運動，也不要動疼痛的關(guān)節(jié)，最好固定關(guān)節(jié)以減輕發(fā)炎。此時可用冰敷以減輕疼痛，直到慢性期才可運動。痛風病人的運動以增加肌力為主，運動時要小心不要增加關(guān)節(jié)的壓力，如下蹲，上下陡坡、階梯，練瑜伽等都應(yīng)避免。適合痛風患者的運動有溫水游泳或踩固定式腳。
每日保證2000毫升白開水，不包括牛奶、稀飯等其他流食。人體70%左右的尿酸從腎排出，每日尿量要達到2000毫升說明飲水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗水飲水量還要增加。
個別痛風患者由于長期血尿酸水平明顯升高,可引起急性腎功能不全,甚至死亡。所以,血尿酸水平明顯升高,不但可使關(guān)節(jié)炎的損害程度加重,而且可能引起全身狀況的惡化。因此,對血尿酸水平極度升高的患者,應(yīng)當采取有力的措施,盡快將血尿酸水平降至正常。
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