2018-12-05
專家教你如何預(yù)防冬日骨科疾病
骨折主要發(fā)生在四肢，如，橈骨遠(yuǎn)端骨折、肱骨外科頸骨折、踝關(guān)節(jié)骨折、股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折等。但是老年人(包括骨質(zhì)疏松患者)更易發(fā)生在脊椎上，如，胸、腰椎椎體骨折，這樣后果會很危險。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
骨折主要發(fā)生在四肢，如，橈骨遠(yuǎn)端骨折、肱骨外科頸骨折、踝關(guān)節(jié)骨折、股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折等。但是老年人(包括骨質(zhì)疏松患者)更易發(fā)生在脊椎上，如，胸、腰椎椎體骨折，這樣后果會很危險。
對于大多數(shù)腰疼建議臥床休息，進(jìn)入緩解期后，可以通過練習(xí)五點（頭、雙肘、雙足構(gòu)成五點））支撐，鍛煉腰背肌的力量來防止腰椎病的發(fā)生。
冬季食用溫?zé)嵝缘囊鏆庋a陽的食物，有助于增強機體抗御風(fēng)寒和外邪的能力，適當(dāng)增加“辣”類，辣類食物在中醫(yī)上屬“辛”味，多為溫、熱性食物，如胡椒、姜、蒜、蔥、酒等?？梢詤⒖贾嗅t(yī)所講的性味及屬性，但不可一味專吃熱性食品。
腱鞘炎是一種常見骨科疾病，而且該疾病的發(fā)生率是非常高的。腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狹窄的部位在掌骨頸的掌側(cè)。很多人在平日里，因各種因素會患上骨科疾病腱鞘炎。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，腱鞘炎的發(fā)生跟患者的日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以除了介紹專業(yè)的治療，更應(yīng)該注意平時的日常護(hù)理。
在骨科疾病當(dāng)中滑膜炎也是比較常見的一種，這種疾病一旦發(fā)生在關(guān)節(jié)處就會有積液存在，這個時候不但會有紅腫和疼痛的癥狀發(fā)生，甚至引發(fā)其他疾病也是很有可能的，因此在患病之后就要及時的進(jìn)行治療，還要及時做好護(hù)理工作，才能幫助患者緩解病情和癥狀。
我們所說骨科疾病中的佝僂病就是缺鈣的表現(xiàn)，多發(fā)于嬰幼兒時期。很多寶寶缺鈣都會給寶寶補鈣劑和魚肝油，但是治療小兒常見疾病中的佝僂病一定要聽從醫(yī)生的安排，不要盲目的補鈣，以免加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。
80%的成年人有過腰痛病史，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間突出癥患者占總?cè)丝诘?5.2%。更有甚者，腰椎病發(fā)病率正呈現(xiàn)遞增態(tài)勢，且出現(xiàn)年輕化的趨勢。而冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，加之此時風(fēng)寒之邪尤為嚴(yán)重，更增加了這種疼痛發(fā)生的可能性。
不做熱身運動非常容易引發(fā)急性損傷。正確的做法應(yīng)該是先熱身5到10分鐘，這是自我保護(hù)的措施，可減少受傷的幾率。而熱身不足，會容易造成急性或慢性損傷，而且因為冬天關(guān)節(jié)較硬，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損。
腰背肌肉運動是最主要的存錢方法。我們知道船的桅桿能夠高高豎起,不但需要桅桿本身粗壯結(jié)實,系桅桿的條條纜繩也起到重要作用。如果把脊柱本身比喻成桅桿的話，周圍的肌肉好比是纜繩，與骨性結(jié)構(gòu)一起共同承擔(dān)身體重量。所以腰背肌肉的力量是維持脊柱平衡健康的重要因素。
關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的患者更容易摔跤，摔倒時關(guān)節(jié)可能遭受更加嚴(yán)重的損傷。為了避免摔跤，一定保持家里充足的照明，樓梯上一定安裝扶手，不用非固定的地毯，不用浴缸洗澡等等。
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