良好的姿態(tài)可有效的預(yù)防頸椎病

2014-07-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病由于長(zhǎng)期慢性勞損，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。這種疾病的高發(fā)群體就是一些上班族白領(lǐng)們，這些白領(lǐng)們上班往那一坐對(duì)著電腦就長(zhǎng)時(shí)間的一動(dòng)不動(dòng)，在這種情況下白領(lǐng)們是很容易患上頸椎病的。

　　大家都知道，頸椎病與我們?nèi)粘Ｉ钪械淖?，站立等這些小細(xì)節(jié)有著很直接的關(guān)聯(lián)，這種疾病的高發(fā)群體就是一些上班族白領(lǐng)們，這些白領(lǐng)們上班往那一坐對(duì)著電腦就長(zhǎng)時(shí)間的一動(dòng)不動(dòng)，在這種情況下白領(lǐng)們是很容易患上頸椎病的。那么，日常生活中，白白領(lǐng)們應(yīng)該怎樣預(yù)防頸椎病的靠近呢？

　　走好每一步

　　正確的走姿應(yīng)在正確的站姿的基礎(chǔ)上進(jìn)行。雙手微微向身后甩。雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上。走路時(shí)腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動(dòng)。頭一個(gè)月最難堅(jiān)持，如果你能堅(jiān)持練習(xí)三個(gè)月，那么正確的站姿、走姿將使你的頸椎、腰椎終生受益。

　　調(diào)好站姿

　　正確的站姿應(yīng)該是：站立時(shí)全身從腳心開(kāi)始微微上揚(yáng)，即收腹挺胸；雙肩撐開(kāi)并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書(shū)；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。

　　從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與踝應(yīng)于一條垂線。隨著呼吸的調(diào)節(jié)，應(yīng)找到一種在微微的繃緊中放松的自信、自如的感覺(jué)。正確的站姿可從背貼墻面開(kāi)始訓(xùn)練，每天早、晚各一次，每次15分鐘，頭上可放一本書(shū)。

　　頸椎病是一種長(zhǎng)期困擾人們健康的一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，因此，大家平時(shí)要做好相關(guān)的預(yù)防措施，在上班時(shí)要保持良好的坐姿，良好的坐姿可以預(yù)防頸椎病的靠近。

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適用于頸椎病所致疼痛病癥。

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適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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