頸椎生理曲度變直怎么辦?
一、頸椎生理曲度變直的危害
很多人有可能會有一個問題,“頸椎變直就變直了唄,變直了會有什么傷害呢?”
事實上,人體結構的進化是一個非常漫長和智慧的選擇,頸椎生理弧度的存在是為了適應人體直立行走的需要,彎曲的頸椎,就好比是人體的一個減震器,比如我們奔跑、跳躍時,頸椎的生理曲度會大大的減少頭顱重量(據(jù)說一個人頭顱的重量大概在10KG左右)在震蕩中對頸椎的沖擊力;反之,當我們的頸椎生理曲度變直后,頸椎缺少了減震功效,當我們再做跳躍動作時,頭顱的重量就會直接沖擊到頸椎上,從而導致頸椎過早的出現(xiàn)損傷(比如間盤突出、椎體滑脫……)
所以,頸椎生理曲度變直,雖然嚴格意義上說不算是一種頸椎病,只是頸椎在X光片上表現(xiàn)的一種病理形態(tài),但這卻是導致頸椎病發(fā)生的一個直接原因,是頸椎病早期的報警信號。
二、為什么出現(xiàn)頸椎生理曲度變直?
這不得不從我們頸椎的肌肉和韌帶說起。
舉個例子,我們的頸椎就像是一根“久久丫”鴨脖子,除了我們在X光片上看到的骨頭之外,還有很多難啃又錯綜復雜的肌肉、韌帶存在。
這些肌肉和韌帶主要分為三層:
第一層是非常結實耐拉的“固定帶”,和韌帶一起維持脊柱的穩(wěn)定;
第二層是一大簇互相糾纏的“小鮮肉”,Q 彈十足但又長度有限,互相配合讓頭可以自由的轉動;
第三層是一大層厚實的“大棉被”,覆蓋在復雜的肌群上,保護“精密儀器”不被干擾。
這些肌肉,就像橡皮筋一樣牢牢的維持著我們頸椎的生理曲度,但因為我們現(xiàn)在工作、娛樂、出行的方式發(fā)生了轉變,我們低頭的時間越來越長,所以,我們頸椎后側的肌肉長期處于緊張的拉伸狀態(tài),而頸椎前側的肌肉長期處于攣縮狀態(tài),日久天長,頸椎后側的肌群超出了被拉長的極限,出現(xiàn)損傷或彈性降低,頸后肌肉的力量減低,頸椎骨后側在缺乏肌肉拉力的情況下,慢慢出現(xiàn)了頸椎生理曲度變直的問題。
三、我們該如何改變頸椎生理曲度變直呢?
今天,我們就教大家2個針對性康復動作,通過康復鍛煉,可以恢復頸椎前后肌肉的力量平衡,防止頸椎的曲度進一步出現(xiàn)反弓。
1、收下頜法
坐位、立位、平臥位均可,但要保持頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,然后下巴用力貼近頸椎。做到極限,堅持6秒,放松,此為一次動作。一組為20-30次,每天練習3組。
2、彈力帶法
坐位或站立位,將彈力帶放在頭后,雙手向前拉伸彈力帶的兩端,頭部處在中立位,不要低頭也不要仰頭,做到極限,堅持6秒,放松,一組為20-30次,每天3組。沒有彈力帶可以用雙手代替。
補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥25用于口腔、胃腸道、陰道以及皮膚粘膜的念珠菌感染,常與廣譜抗生素合用,以防止真菌引起二重感染。
健客價: ¥37口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥58口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥33.5適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價: ¥38涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經不調。
健客價: ¥53滋陰降火,潤燥滑腸。治煩熱消渴,骨蒸勞熱,肺熱咳嗽,大便燥結,小便不利。
健客價: ¥26清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,癥見帶下量多、色黃質稠、有臭味,或有大便干燥;細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥35消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于動脈硬化癥、高血脂癥等。
健客價: ¥29消炎、止痛、促進胃粘膜修復,主要用于慢性、淺表性胃炎,也用于其它胃炎。
健客價: ¥10消炎止痛,愈瘡瘍、除黃水。用于痹病,“岡巴”病,四肢關節(jié)紅腫疼痛,伸屈不利,濕疹,牛皮癬,陷蝕癬,癘痛,亞瑪蟲病及麻風病。
健客價: ¥92清熱、通淋、消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價: ¥99有滋補肝腎,益血潤腸,通便,通乳的功能。
健客價: ¥7降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥28活血溫陽,通絡止痛。用于治療糖尿病周圍神經病變屬氣虛血瘀、寒凝脈阻證,臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、肢端麻木、四肢發(fā)涼、肢軟無力、感覺異?;驕p退;或見舌質紫暗或暗淡、脈細或細澀。
健客價: ¥51