如果一個人年紀大了,身體的新陳代謝會開始減慢,腸胃的消化功能也會開始下降,這時體內對鈣的需求會大大增加,到中年以后,骨鈣會逐漸喪失,許多老年人會缺鈣,缺鈣會導致骨質疏松、駝背、牙齒松動和脫落等。
很多人會選擇吃鈣片,俗話說,藥物補充劑不如食物補充劑好,其實生活中有很多食物叫天然鈣片但我們還沒有找到,所以哪種食物,讓我們看看它。
1.向日葵種子
向日葵籽是一種高鈣食物,經(jīng)常吃可以達到很好的補鈣作用,但葵花籽在高溫下比較高,所以不宜一次吃太多。向日葵種子富含鎂。鎂與鈣、鉀有協(xié)同作用,在調節(jié)血管健康和骨骼健康方面起著非常重要的作用。能預防骨質疏松,促進骨鈣化,增強骨和關節(jié)韌帶的彈性。
2.海帶
我們在生活中經(jīng)常吃海帶,特別是海帶湯,海帶是一種很好的鈣補充劑,老年人經(jīng)常吃一點,可以達到補鈣對身體的作用。海帶富含鈣,但經(jīng)常被忽視。事實上,每100克海帶的鈣含量約為240毫克。此外,海帶還含有海藻酸鈉、康布丁、維生素B1、b2、c、p和胡蘿卜素、碘、鉀、鈣等無機鹽。海帶能預防碘缺乏性甲狀腺腫,此外,海帶中含有海藻酸鈉和海帶酸也有降低血清膽固醇的作用。
3.豆制品
大家都知道豆制品鈣含量很高,無論是豆奶還是豆腐,都可以很好地補充鈣,一些研究表明,500克豆奶中含有120毫克鈣,150克豆腐中含有高達500毫克鈣,所以豆制品是一種很好的鈣補充劑!
4.蝦皮
海帶蝦皮是高鈣海鮮,每天吃25克,可以補充300毫克鈣,還能降低血脂,防止動脈硬化。海帶和肉一起煮或用冷拌煮,是很好的食物。
蝦皮含有更多鈣,25克蝦皮含有500毫克鈣,所以用蝦皮做湯或填充物是每日補鈣的好選擇。
5.黑豆
黑豆含有非常豐富的鈣含量,高于大豆。每100克黑豆中就有224毫克的鈣。此外,黑豆還能有效降低血液中的膽固醇,而只有黑油植物甾醇在黑豆中不易被人體吸收和利用,因此它可以抑制人體對膽固醇的吸收,從而降低血液中膽固醇的含量。堅持吃黑豆可以有效軟化血管,延緩衰老,改善皮膚質量,而且黑豆含有非常豐富的粗纖維,能起到促進消化和防止便秘的作用。
絕經(jīng)后和老年性骨質疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂?。患傩约谞钆韵俟δ艿拖?。
健客價: ¥541.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 2..適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥61.51.絕經(jīng)后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥45骨化三醇膠丸(羅蓋全):絕經(jīng)后和老年性骨質疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。 【中老年補鈣】健力多R氨糖軟骨素鈣片補軟骨:尚不明確。
健客價: ¥368補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥30.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松。
健客價: ¥35左甲狀腺素鈉片(優(yōu)甲樂):1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。 骨化三醇軟膠囊(蓋三淳):1.絕經(jīng)后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特
健客價: ¥2991.絕經(jīng)后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥75補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡所致的骨質疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥51阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥18.8滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質疏松和骨質疏松癥,骨折,骨關節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥281.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥12治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥60.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥8用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥98慢性腎衰合并骨質疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價: ¥23治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥61.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥49本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥81、骨質疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥45用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松。
健客價: ¥731.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥16滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛。用于骨折、骨性關節(jié)炎、骨質疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡瘀阻者。
健客價: ¥44.5治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥23