膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬疼痛感在生活中比較普遍，其實這是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這種表現(xiàn)的時候就要警惕這個疾病。不良習(xí)慣、身材肥胖、關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、氣候等因素都很有可能誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬疼痛。

（1）關(guān)節(jié)勞損。研究表明，運(yùn)動員、紡織工人、重體力勞動者、野外工作者的原發(fā)性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率明顯高于其他人群，直接證明了關(guān)節(jié)長時間的勞損會加速關(guān)節(jié)退行性變，導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛感。

（2）關(guān)節(jié)創(chuàng)傷。生活中不注意發(fā)生骨折等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，如果不及時處理或者處理不當(dāng)，很容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎疾病，給患者帶來關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等一系列的病痛，嚴(yán)重危害患者健康。

（3）身材肥胖。肥胖不僅是高血壓、高血脂患者的特征性體態(tài)表現(xiàn)，同時也是骨性關(guān)節(jié)炎的易發(fā)因素之一。在我國，肥胖人群中有10%~40%的人患有骨性關(guān)節(jié)炎，肥胖引發(fā)關(guān)節(jié)炎是與關(guān)節(jié)長期負(fù)重以及肥胖者脂質(zhì)代謝異常有關(guān)，肥胖超重可加速退行性變發(fā)展，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)僵硬、疼痛感。在歐美由于高脂的飲食習(xí)慣，肥胖而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的患者比比皆是。

（4）骨密度。當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的概率增大，給患者帶來膝關(guān)節(jié)疼痛。

（5）遺傳。不同種族的關(guān)節(jié)受累情況是各不相同的，如髖關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎在白種人中多見，但有色人種中少見。性別亦有影響，本病女性較多見。

（6）氣候因素。經(jīng)常居住在潮濕、陰冷環(huán)境的人群往往會導(dǎo)致人體血液循環(huán)不佳誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。

（7）不良習(xí)慣。吸煙會直接導(dǎo)致受傷的組織新陳代謝進(jìn)一步減慢，關(guān)節(jié)疼痛加重。酒對關(guān)節(jié)健康的負(fù)面作用也很大，大量飲用酒類，甚至酗酒，很容易影響關(guān)節(jié)的鍵康，導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，給患者帶來關(guān)節(jié)僵硬、疼痛等各種不適癥狀。

患者應(yīng)盡量避免做劇烈的運(yùn)動，如籃球、排球、羽毛球等，起跳，下落、急轉(zhuǎn)等動作其實對膝關(guān)節(jié)是一個很大的考驗，稍微不注意，就容易造成關(guān)節(jié)損傷。對于老年人而言，散步和游泳等運(yùn)動是較為適合的運(yùn)動。運(yùn)動之前，一定不要忘記做熱身運(yùn)動，通過慢跑、體操等熱身運(yùn)動，可以活動關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶，使關(guān)節(jié)做好準(zhǔn)備，減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。