膝關節(jié)是我們身體中少數的、只能朝向一個方向運動的關節(jié)。它也是人體重要的承重關節(jié),正常人的膝關節(jié)平均可承重35公斤。由于膝關節(jié)擔任著一個重要的角色,相應地,它也很容易受到傷害和病痛的侵襲。小美在之前的推送中也說過不少次膝關節(jié)的保護、治療等問題,今天我們來一個不同尋常的角度——從骶髂(音:dǐqià)關節(jié)治療膝蓋痛。(怎么樣,沒想到吧?)
這看似八竿子打不著的兩個關節(jié)是怎么產生聯(lián)系的?先別急,在這之前,我們有必要重溫膝關節(jié)的知識、了解骶髂關節(jié)的知識。
膝關節(jié)的常識,你還記得嗎?
膝關節(jié)是一個被動活動的關節(jié),是依據其他關節(jié)(髖關節(jié)和踝關節(jié))的活動來活動的。膝關節(jié)產生問題,不僅可能是通常容易想到的骨頭的問題,還有可能是半月板、韌帶、肌腱組織出現(xiàn)了問題。軟組織損傷,最后可能會演變成骨性損傷,但這是一個緩慢的、從軟到硬的過程。限制膝關節(jié)活動的是軟組織,驅動膝關節(jié)的是肌肉組織。
簡要了解骶髂關節(jié)
骶髂關節(jié)是人體中不顯眼的關節(jié),當然也鮮有人關注它。骶髂關節(jié)由骶骨與髂骨的耳狀關節(jié)面相對構成。關節(jié)囊緊張,并有韌帶進一步加強其穩(wěn)固性,運動范圍極小,主要是支持體重和緩沖從下肢或骨盆傳來的沖擊和震動。
骶髂關節(jié)一般非常穩(wěn)定,但在一定情況下會產生紊亂情況。
1.外力作用:突然的旋轉力、牽引力、側向傳導力這種急性外力,很容易使股四頭肌、股后肌收到牽拉作用,引發(fā)骶骨或髂骨的紊亂。
2.女性經期、懷孕、分娩和產后:這時內分泌發(fā)生了變化,骶髂關節(jié)周圍的韌帶松弛,關節(jié)的穩(wěn)定性就大不如以前了。在分娩的時候,也會導致腹直肌、腹外斜肌的強力收縮,也可能導致骶髂關節(jié)紊亂。
3.年齡的增長:隨著年齡的增長,人的關節(jié)、肌肉組織等開始出現(xiàn)各種癥狀,引起骶髂關節(jié)紊亂的因素就更多了:慢性勞損、老化、蛻變……同時,上了年紀的人容易出現(xiàn)的內分泌失調、韌帶松弛都可能使骶髂關節(jié)失去正常的穩(wěn)定性,引發(fā)紊亂。
正常人產生骶髂關節(jié)紊亂時,真的就是“站著說話也腰疼”了。劇烈的疼痛甚至會導致人行走都困難。紊亂的情況如果長時間遺留,甚至會表現(xiàn)為泌尿生殖系統(tǒng)疾病。在骶髂關節(jié)紊亂被糾正之后,骨盆位置恢復正常,很多相關癥狀都是可以煙消云散的。
骶髂關節(jié)不穩(wěn)定性可以通過單純紊亂(I)或涉及髂骨(II)、骶骨(III)的骨折產生
二者的聯(lián)系,比你想象的更緊密
那么膝關節(jié)疼是怎么跟骶髂關節(jié)產生關系的?在這里,小美需要提出一個整體觀念。
我們的下肢是由腰、髖、膝、踝等組成的運動鏈,任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)癥狀,其實都有必要全面檢查,哪疼查哪兒是非常局限的。
骶髂關節(jié)是承上啟下的部位,腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或間接地和骨盆相連,骶髂關節(jié)出現(xiàn)問題,就一定會影響到臀部和大腿相關肌群的結構和受力情況,還對膝關節(jié)甚至踝關節(jié)產生影響并引發(fā)問題。
骶髂關節(jié)紊亂或產生了其他不適癥,對于負荷大的膝關節(jié)來說,影響幾乎是最大的。在骶髂關節(jié)紊亂后,髂骨連接膝蓋這部分的肌肉組織的平衡就遭到了破壞,膝關節(jié)的局部壓力可能會增大。比如這個局部的過大壓力壓到了半月板上,當我們依舊要活動時,這種不在正常位置上的來回使勁摩擦,半月板一定受不了。
那么我們如果只針對膝關節(jié)局部進行各種檢查診斷和處理,疼痛可能會得到暫時的緩解,但一旦恢復跑步或者膝關節(jié)進行負重、反復屈伸等活動,疼痛等問題又會卷土重來。
根源入手治療膝蓋痛
我們需要做的,是請有經驗的專業(yè)人員幫助我們做全面細致的功能和結構檢查,排查并最終發(fā)現(xiàn)可能引起問題的最主要根源,然后采取安全正確有效的手法,來處理和糾正骶髂關節(jié)紊亂的狀況,緩解相關肌群的緊張僵硬,并給予針對性的功能鍛煉方法。這里強調一點,千萬不要自行糾正骶髂關節(jié)的紊亂,用這些“生扳硬轉”的手法是一種對自己的身體不負責任的表現(xiàn),一定要非常謹慎地對待。萬一沒扳過來,還造成了繼發(fā)損傷,真是得不償失。
骶髂關節(jié)已經產生過紊亂或者其他不適癥狀時,就不要再做這些運動啦:
膝關節(jié)疼痛當然也可能是膝關節(jié)本身的肌肉、韌帶、關節(jié)囊等軟組織以及骨性結構的問題,不同疼痛的部位可能提示問題所在的根源。疼痛是身體在向我們發(fā)出信號,告訴我們它哪里不舒服了。所以不要忽視這些疼痛,及時全面地排查,找出最有效的應對方法。
1.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.3用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.5塞來昔布適用于: 1)用于緩解骨關節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗])。 4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥32急性關節(jié)炎癥和痛風發(fā)作、慢性關節(jié)炎癥、類風濕性關節(jié)炎,強直性脊柱關節(jié)炎和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關節(jié)和脊柱的退行性疾病有關的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術后的腫痛或炎癥,治療痛經和由整形、牙科手術或其他外科小手術引起的術后痛和炎癥。
健客價: ¥19① 緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥6.5適用于關節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經痛的人群。
健客價: ¥20消炎鎮(zhèn)痛。用于神經痛,風濕痛,肩痛,扭傷,關節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價: ¥3適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關節(jié)活動障礙。
健客價: ¥6本品用于緩解骨關節(jié)炎的疼痛癥狀。
健客價: ¥36適用于緩解頸椎疼痛。
健客價: ¥26適用于緩解腰椎間盤突出、腰椎骨質增生引起的腰腿疼痛。
健客價: ¥26補肝腎,強筋骨,祛風濕,通經絡。用于久痹體虛,關節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風濕性關節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥301、緩解類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀; 2、各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3、急性的輕、中度疼痛如:手術、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛,原發(fā)性痛經,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥241.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥20.5用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥34適用于緩解肩周炎關節(jié)疼痛。
健客價: ¥39用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥23祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關痛。
健客價: ¥5適用于緩解類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥26用于緩解肌肉、軟組織和關節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關節(jié)疼痛等。也可用于骨關節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥21用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價: ¥7本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經痛、肌肉痛及月經痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關節(jié)炎:除風
健客價: ¥2.8適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89適用于緩解跌打損傷、陳舊性傷痛引起的疼痛。
健客價: ¥29.9