日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 腰痛一定是腰椎間盤突出引起的嗎?

腰痛一定是腰椎間盤突出引起的嗎?

2018-09-04 來源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤突出是引起腰痛的主要原因,有些患者,除了腰痛還表現(xiàn)為臀部、腿部(一只或雙下肢)酸脹痛,甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。

俗話說“10人9腰痛。”在醫(yī)院門診,每天很多患者因為腰痛前來就診,都會問醫(yī)生,腰痛是不是腰椎間盤突出了?

 
對此,專家表示:其中有些因為工作勞累、姿勢不正確、受涼等因素第一次出現(xiàn)腰痛,持續(xù)時間比較長,會擔(dān)心是不是得了腰椎間盤突出而需要做手術(shù)。在此有必要提一下,腰痛并不等于腰椎間盤突出。
 
專家接著指出:能夠引起腰痛的原因很多,并不是腰疼都是椎間盤突出。最常見的引起腰痛的原因是腰部肌肉勞損,另外,腰椎骨質(zhì)增生,腎結(jié)石等都可以導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼,所以具體是什么原因引起的,需要到??漆t(yī)院通過檢查才能夠確定。
 
當(dāng)然,腰椎間盤突出是引起腰痛的主要原因,有些患者,除了腰痛還表現(xiàn)為臀部、腿部(一只或雙下肢)酸脹痛,甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。在此建議,如出現(xiàn)以上癥狀,就要到院及時排查,如果已確診,請積極配合治療。在方法上,昆明骨科醫(yī)院可以根據(jù)“腰突”的嚴重情況,通過保守(牽引、理療等)、微創(chuàng)(后路鏡、椎間孔鏡、射頻)、手術(shù)(植骨融合術(shù))對癥治療。
 
今天,我們側(cè)重來講解一下,常見的腰肌勞損、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎間盤早期引起的腰背酸痛的自我保養(yǎng)方法。
 
1、適當(dāng)休息
 
睡眠時選擇稍硬一些的床,腰背部可墊一同拳高的小枕頭,同時改善工作生活習(xí)慣,注意調(diào)整工作休息姿勢,避免著涼。
 
2、急性扭傷可佩戴腰圍3~7天
 
如果是急性扭傷引起的腰痛可以佩戴腰圍3~7天,在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用止痛藥物3~7天,通常大部分腰痛都會好轉(zhuǎn)。目前觀點不強調(diào)絕對臥床等制動措施。待疼痛好轉(zhuǎn)后,可以適當(dāng)做腰背部肌肉鍛煉,理療等,也可以適當(dāng)游游泳,泡泡溫泉以加強效果。
 
3、腰背肌鍛煉,貴在堅持
 
在日常生活中要注意不良姿勢的矯正,尤其是坐姿。需要注意的是,往往有一些患者在醫(yī)院檢查并沒有太多異常,僅僅是腰背部疼痛難受,尤其以女性常見,這種情況除了服藥外,醫(yī)生一般會建議適當(dāng)鍛煉,但患者會由于各種原因往往不能堅持,要知道這種慢性腰背部疼痛不是一兩天造成的,往往也不會一兩天就好轉(zhuǎn),需要一個長期的康復(fù)鍛煉過程,所以也需要有心理準(zhǔn)備。

下面,為大家送上幾個有助于緩解腰部疼痛的鍛煉動作。
 
1.“五點支撐”法
 
2.“四點支撐”法
 
3.“三點支撐”法
 
每日2-3次,每次5-10秒鐘,然后放松5-10秒鐘;如此反復(fù)5-10個為一組,逐漸增加訓(xùn)練數(shù)量和次數(shù);以腰部肌肉無酸痛為適度。注意:鍛煉需要循序漸進,量力而行。如果在鍛煉過程中腰痛加劇,請及時停止。
 
4.“小燕飛”訓(xùn)練法
 
動作要領(lǐng):在硬床上,取俯臥位,臉部朝下,雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點,輕輕抬起,手臂向上的同時輕輕抬頭,雙肩向后向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時,雙腳輕輕抬起,腰底部肌肉收縮,盡量讓肋骨和腹部支撐身體,持續(xù)3~5秒,然后放松肌肉,四肢和頭部回歸原位休息3~5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時,可先做10~20下,逐漸增加。
 
最后,成都中山骨科醫(yī)院提醒,腰痛期間請盡量避免從事重體力勞動。另外,減少腰部負重,同時不能做劇烈運動,以免病情加重。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房