寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°(處于室女座)時(shí)?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō):"九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。"寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理平衡。

冬季頸椎病

隨著天氣的變冷，因患頸椎病來(lái)醫(yī)院就診的人數(shù)也逐漸增加。據(jù)有關(guān)資料顯示：頸椎病的發(fā)病除與日常的工作生活習(xí)慣有關(guān)外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關(guān)系。由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，容易出現(xiàn)頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管，則發(fā)生頸部疼痛不適。如原來(lái)頸部已有病變的情況下，就更容易誘發(fā)頸椎病。

秋風(fēng)四起，天氣轉(zhuǎn)涼，注意防寒保暖逐漸就要提上日程了。但是在傳統(tǒng)觀念里“春捂秋凍”又是老理兒，人們往往不注意及時(shí)增加衣服，另外有些人覺(jué)得有“秋老虎”，夏天仿佛還沒(méi)有走遠(yuǎn)，恣意享受著涼爽，殊不知寒氣就在不經(jīng)意間悄悄侵入人體。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)認(rèn)為的六大致病因素。而風(fēng)和寒又是前兩位的?？梢?jiàn)“著涼”對(duì)人體是多么重要!而頸椎是人體比較薄弱的部位，肌肉單薄又裸露在外，除了長(zhǎng)期慢性勞損外，對(duì)于剛剛度過(guò)的炎熱夏季，又一直在空調(diào)房里工作，已經(jīng)積攢了一定的寒氣，再加上秋風(fēng)的侵襲，肌肉受到寒涼刺激而痙攣，極易引發(fā)頸椎病，每年門診秋冬季都是頸椎病高發(fā)季節(jié)。那么，在秋冬季怎樣來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢？

1、注意頸部保暖。盡量穿著高領(lǐng)的衣服，外出佩帶圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。對(duì)于頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可采取熱敷法對(duì)頸椎進(jìn)行保養(yǎng)。

2、糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各種人體工學(xué)設(shè)備以外，連續(xù)工作一段時(shí)間后，就應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。很多患者頸椎出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)首選推拿按摩，頸椎部位很脆弱，按摩時(shí)頸部扭轉(zhuǎn)程度大，很容易傷害頸椎關(guān)節(jié)，頸椎病尤其在急性發(fā)作時(shí)，如果患者去按摩推拿，很可能造成癱瘓。

3、合理用枕，枕頭是頸椎的保護(hù)工具，一個(gè)成年人每天需要有1/4～1/3的時(shí)間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處托扶脖子，而不是頭部作為著力點(diǎn)接觸枕頭。如果長(zhǎng)期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導(dǎo)致落枕，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(如室內(nèi)游泳、羽毛球等)，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。