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怎樣有效的預防骨質(zhì)增生

2018-03-11 來源:骨質(zhì)增生的克星  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)增生疾病要怎么科學預防呢?大家都知道,骨質(zhì)增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病,危害性比較大。為了避免不必要的傷害,下面我們就一起來了解一下骨質(zhì)增生疾病的常見預防方法。

骨質(zhì)增生疾病要怎么科學預防呢?大家都知道,骨質(zhì)增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病,危害性比較大。為了避免不必要的傷害,下面我們就一起來了解一下骨質(zhì)增生疾病的常見預防方法。

1、適當進行體育鍛煉
 
雖然劇烈運動是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一,但是并不是說就不能活動。恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動,特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
 
2、減輕體重
 
體重過重會加重脊柱和關(guān)節(jié)的負擔,是誘發(fā)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
 
3、避免長期劇烈運動
 
運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。
 
4、及時治療關(guān)節(jié)的損傷
 
關(guān)節(jié)損傷是導致骨質(zhì)增生的常見原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
 
5、如發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生,及時使用胡蜂醋治療,早期骨質(zhì)增生用胡蜂醋一般1-2個療程就能治好。胡蜂醋是由二十多種名貴動植物制成的純中藥制劑,不添加激素,不刺激皮膚,使用方便,安全有效,治愈不復發(fā)。
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