骨增消片(糖衣片)的主要成份為熟地黃、淫羊藿(羊脂油制)、雞血藤、狗脊(鹽制)、骨碎補(bǔ)(燙)、鎖陽(yáng)、續(xù)斷、枸杞子、萊菔子(炒)。具有補(bǔ)肝益腎，活血的作用。用于肝腎兩虛所致的腰膝骨關(guān)節(jié)酸痛等骨質(zhì)增生癥。

由于骨質(zhì)增生這種疾病的患病類型不同，給患者的身體傷害帶來的傷害也是不相同的，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪泻茈y能夠有效的治療，那么要想避免這種疾病帶來的危害，最好的方法還是要做好對(duì)這種疾病的預(yù)防工作，今天我們就來了解一下對(duì)于骨質(zhì)增生的有效預(yù)防方法吧！

骨質(zhì)增生的預(yù)防有：

1、飲食與體重：骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時(shí)發(fā)生。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過重。這就是骨質(zhì)增生的預(yù)防方法。

2、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。有了這些也能做到骨質(zhì)增生的預(yù)防。

3、鍛煉：鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當(dāng)?shù)腻憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。這也屬于骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。

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（實(shí)習(xí)編輯：雷海琴）