籃球場上不能放肆搞搞傷了腰很可能要住院

2018-01-06 來源：關愛脊柱標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們都知道，打籃球是一項比較激烈的運動，在運動過程中，很多人都會容易出現(xiàn)腰扭傷的情況，這是很常見的一種現(xiàn)象。那么打籃球腰扭傷了該怎么辦呢？

　　在籃球場上奔馳是一件很帥氣的事情

　　投籃得分像這樣

　　然而，這次帥不過三秒

　　尼瑪，傷到了腰

　　表示怎么辦呢？

　　讓小編帶大家看看是怎么回事

　　近日省直中醫(yī)院的脊柱外科收治了一名因打籃球扭傷腰的小伙子，小伙子姓鄭，是株洲一所大學的學生。平日里活潑好動，喜好打籃球。主任醫(yī)師趙金亮對小鄭很熟悉，原來一周前，小鄭就因為奔跑跳躍帶球轉(zhuǎn)身而突然腰部劇痛動彈不得，送到醫(yī)院經(jīng)趙主任仔細查看后，診斷為急性腰扭傷，在其治療好轉(zhuǎn)后趙主任囑咐他回校好好臥床休息，不料耐不住寂寞的小鄭在傷后第五天又抱著籃球去操了，這次打球就把他打進了住院部的病床。

　　這次小鄭患的是急性腰椎間盤突出，腰和他的左下肢都感到無比疼痛，尤其左小腿出現(xiàn)了放射痛，醫(yī)生說，這是腰椎間盤突出癥的典型癥狀，小鄭需要住一段時間的院，好好治療，才能使受傷的腰椎恢復健康。相信這次“事故”會讓小鄭長點記性，好好愛惜自己的身體。

　　我們都知道，打籃球是一項比較激烈的運動，在運動過程中，很多人都會容易出現(xiàn)腰扭傷的情況，這是很常見的一種現(xiàn)象。那么打籃球腰扭傷了該怎么辦呢？

　　打籃球腰扭傷了怎么辦

　　1、停止運動

　　腰扭傷后要立即停止運動，不要再用受傷的部位繼續(xù)用力。

　　2、判斷傷勢

　　如果腰扭傷情況不是很嚴重，可以自行采取相應措施緩解；但是腰扭傷后出現(xiàn)強烈的疼痛感，身體活動受到很大的限制，還是要及時的就醫(yī)檢查治療為宜。

　　3冷敷處理

　　輕度的腰扭傷后最好在10分鐘以內(nèi)進行冷敷處理。用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭傷部位，冷敷是可以避免腰部血管擴張，起到消腫止痛的作用。

　　4、臥床休息

　　扭到腰后最好能較快找到一張硬床躺下休息，讓腰放平，平躺在床上，可以在膝蓋上放上一個枕頭，雙腿蜷起來不要伸直。

　　5、按摩

　　傷后采用俯臥的姿勢，靜臥休息，4小時后讓同伴或是家人用雙手掌在脊柱的兩邊，從上往下的一邊輕輕的揉一邊慢慢的壓，直到臀部，并向下按摩到大腿下面及小腿后面肌群，按摩幾次之后，可以在最痛的部位用大拇指按摩推揉。

　　6、熱敷

　　傷后24小時后可以用熱水袋或是將裝有炒熱的鹽或沙子的布袋，外敷在扭傷部位，每次半小時，早晚各一次，可以幫助加快局部的血液循環(huán)，幫助消散扭傷處的淤血，減輕疼痛感。

　　7、背運法

　　找人與扭到腰者靠背站立，雙方將肘彎曲并相互套住，未扭傷者低頭彎腰將扭傷者背起并且輕輕的左右搖晃，同時讓扭傷腰的人雙腳向上踢，大概3-5分鐘放下，休息幾分鐘再做，能幫助減輕腰扭傷帶來的疼痛。

　　8、貼膏藥

　　打籃球腰部扭傷后可以在腫痛的部位貼活血化瘀、緩解疼痛的膏藥。但是要注意至少是要在扭傷后24小時貼敷。

　　9、修養(yǎng)恢復

　　打籃球腰扭傷后的靜養(yǎng)恢復也是比較重要的，不要在腰扭傷沒有好之前就去開始運動，扭傷初期應避免受傷部位過度用力。

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