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踝關(guān)節(jié)扭傷操作護(hù)理注意事項(xiàng)

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者比賽的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)意外,踝關(guān)節(jié)扭傷就是普遍的一種,如果處理不好就會(huì)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī),那么,在緊急關(guān)頭應(yīng)該怎樣處理呢?

   位于踝骨前外側(cè)的韌帶(前踝韌帶)受傷,一般只是輕度扭傷。癥狀為不太劇烈的疼痛、觸痛和青腫,踝關(guān)節(jié)仍可屈曲。輕度扭傷的治療比較簡(jiǎn)單:用冷敷以減輕疼痛和腫脹,爾后用繃帶扎緊,盡可能休息幾天。完全復(fù)原可能需要三周之久。

  如果前踝韌帶撕裂兼有其他踝部韌帶損傷,通常會(huì)造成嚴(yán)重扭傷。踝關(guān)節(jié)承受體重,這些韌帶起必不可少的穩(wěn)定作用。
 
  在這種情況下,傷處腫脹疼痛更加厲害,而且可能踝關(guān)節(jié)前后均腫脹疼痛,以致走路或踝關(guān)節(jié)的任何活動(dòng)都非常困難。
 
 
  實(shí)際上,嚴(yán)重扭傷完全可能像骨折—樣,剝奪傷者的活動(dòng)能力,傷處往往必須上石膏以利痊愈。拆除石膏后,應(yīng)該立即開(kāi)始漸進(jìn)的鍛煉計(jì)劃,做伸展運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)活動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng),這是重要的。最后還應(yīng)做增強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),以恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性,并幫助防止再受損傷。
 
  有些人自言有一個(gè)“靠不住的踝關(guān)節(jié)”,那到底是怎么一回事?
 
  那是指連系踝骨的韌帶在壓力下非常容易受傷,通常是由于以往的韌帶損傷沒(méi)徹底治愈。用繃帶綁扎踝關(guān)節(jié),有助于預(yù)防再次扭傷;穿鞋跟較較粗的鞋子,也有助于減少扭歪踝關(guān)節(jié)以致受傷的可能。
 
  運(yùn)動(dòng)時(shí)場(chǎng)地不平,負(fù)重行走或下樓梯、走斜坡突然失腳而使外踝韌帶損傷,韌帶損傷后局部滲出物刺激末梢神經(jīng)而引起疼痛和活動(dòng)障礙,稱(chēng)為踝關(guān)節(jié)損傷。中醫(yī)認(rèn)為踝關(guān)節(jié)損傷后,由于血離經(jīng)脈,故而引起腫脹疼痛。
 
  多數(shù)病人有明確的急性扭傷史,踝部疼痛、腫脹,局部皮膚發(fā)青或青紫,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙,步行困難。如局部有尖銳疼痛,伴踝關(guān)節(jié)畸形或異?;顒?dòng)時(shí),應(yīng)考慮骨折,盡快到醫(yī)院就診。
 
  踝關(guān)節(jié)扭傷是常見(jiàn)病,運(yùn)用推拿療法可以簡(jiǎn)便、快捷地緩解疼痛和恢復(fù)行走功能,為自己或家人、朋友解除痛苦。
 
  具體方法是:患者仰臥位或坐位,醫(yī)者在踝部施行按揉,先從患部到周?chē)?,接著自外踝,?jīng)小腿外側(cè)至陽(yáng)陵泉,重點(diǎn)在丘墟、絕骨、陽(yáng)陵泉三穴。然后用拇指推患部,也是從局部向周?chē)?,以活血散瘀?/div>
 
  經(jīng)上述手法治療后,局部會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)且疼痛減輕,接著可以進(jìn)行關(guān)鍵手法:拔伸踝關(guān)節(jié)并作小幅度內(nèi)外旋。
 
  拔伸,即牽拉或牽引,在本病中的操作是:一手握住腳掌,固定踝關(guān)節(jié)的一端,另一只手適度按住患部,慢慢進(jìn)行牽引并同時(shí)做小幅度旋轉(zhuǎn),動(dòng)作要緩和,忌用爆發(fā)力。之后再按丘墟和陽(yáng)陵泉穴以酸脹為度,然后施以擦法自足背經(jīng)踝部至小腿部,患部配合濕熱敷。
 
 
  操作和護(hù)理中需要注意一些事項(xiàng):
 
  1、對(duì)于局部出現(xiàn)大塊青紫斑者,不宜立刻施用手法和熱敷,應(yīng)先行冷敷,在24小時(shí)后才能進(jìn)行手法治療;
 
  2、治療手法宜輕柔;
 
  3、患部適當(dāng)固定,防止足部保持背曲內(nèi)翻姿勢(shì);
 
  4、局部保暖;
 
  5、休息時(shí)踝部放置要高于臀位,利于腫脹消退。
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