腰疼要養(yǎng)嗎？臥床有方法！

　　腰椎間盤突出癥患者平時要注意腰椎的保養(yǎng)，所謂疾病三分治，七分養(yǎng)，講的就是這個道理。對于腰椎間盤突出癥患者，臥床并采取一定的體位休息是康復治療的一項最基礎(chǔ)、最必須的方法。無論患者接受何種治療方法，都要注意臥床休息并注意體位姿勢。

　　臥床體位療法有哪些注意事項

　　1如果感覺腰部疼痛，請立刻臥床休息

　　如果感覺腰部疼痛，立刻減少活動，臥床休息2—3天后可恢復正常?？稍诖采匣顒?，比如翻身、被動或主動活動肢體，原理在于促進血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動腰部。2腰椎間盤膨出癥患者，建議使用硬板床

　　對于腰椎間盤膨出癥患者，在初發(fā)且癥狀較輕的情況下，可以單純應用臥硬板床，注意一定是硬板床，不提倡席夢思。3仰臥于床，避免不良姿勢

　　患者仰臥于床，保持腰椎的前屈。以促使椎間盤的修復和還納，達到治療的目的。避免床上的不良姿勢，比如臥床看書、看電視等。

　　4急性期要做到絕對的臥床休息

　　急性期應該絕對臥床，原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天，長期的臥床會導致腰背肌無力，會降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復發(fā)機會。同時使用腰圍，腰圍可保護脊柱避免過度活動，但使用的時間也不要太長，否則會致腰肌萎縮。

　　5臥床休息時間因人而異

　　臥床休息時間應因人而異，在緩解期、恢復期可以根據(jù)患者情況，在能適應的情況下，下床做適當活動，使腰部肌肉、韌帶有一足的收縮、舒張過程，促進血液循環(huán)，利于修復，如果制動過久，容易引發(fā)腰肌衰弱綜合征。