疫情當(dāng)前孩子的心理防護(hù)不能等

2020-03-25 來(lái)源：簡(jiǎn)單心理Uni 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著孩子的年齡，他們的情緒表達(dá)方式會(huì)有不一樣，通常來(lái)說(shuō)，兒童表達(dá)情緒的語(yǔ)言相對(duì)成人來(lái)說(shuō)比較差，因此需要通過(guò)家長(zhǎng)的細(xì)心留意及非語(yǔ)言的引導(dǎo)來(lái)了解孩子真實(shí)的感受。

疫情蔓延之下，許多人的生活和往常有很大的不一樣，孩子們也可以感受這些微妙的不一樣，出門(mén)必須帶口罩、不能和其他小伙伴一起玩，家人間多了許多密集相處的時(shí)間，空氣中彌漫著焦慮、緊張味道，這段時(shí)間可能忙著防疫，以為只要不讓孩子知道，他們就不會(huì)受到影響，卻忽略了孩子敏感的心思可能早已感知到這份不安，那么疫情當(dāng)前，如何幫助孩子們做好心理防護(hù)呢？我們整理了幾類在疫情發(fā)展期間有效的兒童心理防護(hù)方法，提供你參考：

延長(zhǎng)開(kāi)學(xué)期間，該如何安排孩子生活？

保持孩子正常的作息時(shí)間及生活秩序

合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和居家運(yùn)動(dòng)鍛煉

不過(guò)度使用電子產(chǎn)品，保護(hù)兒童免受過(guò)多負(fù)面信息的干擾

家長(zhǎng)宜多陪伴兒童，多讀書(shū)、講故事、做親子游戲

如何了解孩子的情緒感受？

隨著孩子的年齡，他們的情緒表達(dá)方式會(huì)有不一樣，通常來(lái)說(shuō)，兒童表達(dá)情緒的語(yǔ)言相對(duì)成人來(lái)說(shuō)比較差，因此需要通過(guò)家長(zhǎng)的細(xì)心留意及非語(yǔ)言的引導(dǎo)來(lái)了解孩子真實(shí)的感受。

留意孩子的夢(mèng)、日常行為、語(yǔ)言：孩子對(duì)于所處的環(huán)境變化其實(shí)相當(dāng)敏感，大人需要注意孩子所傳遞出來(lái)的信息，以及是否有正確的解讀這些信息。像是孩子是否有做惡夢(mèng)，如夢(mèng)到病毒要吃掉他；日常行為有改變，如孩子開(kāi)始玩和疫情相關(guān)等的主題游戲；情緒化的語(yǔ)言，如抱怨生氣為什么疫情還不走等。

通過(guò)繪畫(huà)、游戲引導(dǎo)孩子表達(dá)：

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，繪畫(huà)、游戲是他們生活中最喜歡也最常做的事情，更是相比語(yǔ)言來(lái)說(shuō)限制更少，更能從容地詮釋內(nèi)心、表達(dá)想像力的方法。

這也是心理咨詢師和兒童工作常見(jiàn)的溝通工作哦！

孩子出現(xiàn)煩躁不安、焦慮恐懼的情緒時(shí)情緒緊張，可以如何幫助他？

促進(jìn)安全感（safety）：對(duì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現(xiàn)的兒童，可以通過(guò)輕撫、擁抱、陪伴入睡等，以增強(qiáng)親子關(guān)系重建安全感。

促進(jìn)平靜穩(wěn)定（calming）：首先家長(zhǎng)要先穩(wěn)定自己的情緒，小孩的恐懼往往是從大人那邊傳遞而來(lái)。再來(lái)是建立兒童規(guī)律和有秩序的生活，這能夠增強(qiáng)孩子可控、可預(yù)期的感覺(jué)，也是促進(jìn)孩子平靜最有效的方式之一。也可以通過(guò)帶領(lǐng)孩子角色扮演、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)放松等促進(jìn)兒童平靜穩(wěn)定。

提升自我與集體效能感（personal-&collectiveefficacy）：面對(duì)兒童提出的各種問(wèn)題，包括疫情、疾病、死亡等問(wèn)題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱，根據(jù)兒童的年齡和理解力給予適宜的回答，讓孩子能正知正確的了解疫情，同時(shí)通過(guò)教育孩子正確的防疫觀念，如勤洗手、不隨便把東西往嘴里吃、到公共空間帶上口罩等，使之成為一種日常生活習(xí)慣，這樣便能在不增加孩子的負(fù)擔(dān)下，增加孩子正確且有效率的防疫行為。

灌輸希望（Instillinghope）：根據(jù)兒童的年齡段和認(rèn)知特點(diǎn)，告知簡(jiǎn)單、清晰、必要的信息，樹(shù)立會(huì)戰(zhàn)勝疫情的信心。

如何正確教導(dǎo)孩子正確的疾病觀念？

通過(guò)說(shuō)故事、繪本、角色扮演的游戲方式：對(duì)于學(xué)齡前或低年級(jí)的兒童，家長(zhǎng)可以通過(guò)來(lái)說(shuō)故事、繪本、角色扮演游戲方式教育孩子。如：在游戲過(guò)程中，家長(zhǎng)可以輪流與孩子玩「假裝醫(yī)生與病人」的游戲，在游戲過(guò)程中讓孩子自由地想像或假裝各種疾病的醫(yī)治過(guò)程，藉著大人們假扮病人的角色時(shí)，逐步將新型病毒肺炎的癥狀呈現(xiàn)在游戲中，過(guò)程中，觀察兒童的反應(yīng)或其扮演角色的處理方式，同時(shí)通過(guò)大人示范如何預(yù)防呈現(xiàn)正確的防疫方式。

孩子出現(xiàn)以下癥狀，不可輕忽？

面對(duì)疫情，我們不可掉以輕心，對(duì)未成年的孩子也需要注意且加以關(guān)切，當(dāng)青少年與兒童有下述的異常行為時(shí)，應(yīng)格外留意，必要時(shí)請(qǐng)尋求專業(yè)人員的協(xié)助：

睡眠太少或太多

總是顯得疲倦

守在家里或躲著別人

話說(shuō)得少了

表現(xiàn)任性或易怒

與他人有較多的爭(zhēng)吵或打斗

在家中、學(xué)校或社區(qū)中發(fā)生行為問(wèn)題

吃得很多或較少

悲傷或焦慮

成績(jī)變差

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抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)中檢查治療時(shí)起防護(hù)作用，阻隔體液、血液飛濺或潑濺。

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

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用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

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抑郁癥；強(qiáng)迫癥；神經(jīng)性貪食癥；作為心理治療的輔助用藥，以減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥49